PZU Trasa Zdrowia w gminie Adamów

Adamów, lokowany w 1539 r. przez Adama i Hieronima Rusieckich, w 1869 r. został pozbawiony praw miejskich ukazem carskim. Przy głównym placu w centrum wznosi się kościół Podwyższenia Krzyża Świętego z pięknym wnętrzem i murowaną dzwonnicą. Pierwotnie drewniana świątynia została wybudowana i wyposażona w 1545 r. przez Hieronima Rusieckiego. Budowę obecnego murowanego kościoła w stylu pseudobarokowym rozpoczął w 1796 r. ks. Jan Jezierski wraz z biskupem kamienieckim Adamem Krasińskim, a ukończył Ludwik Krasiński w 1858 r. Do miejsc wartych odwiedzenia zaliczają się m.in. Wola Gułowska, XVII-wieczny barokowy kościół pw. Nawiedzenia NMP, z malowanym na desce obrazem Matki Bożej Patronki Żołnierzy Września koronowanym w 1982 r; Kościół i klasztor ojców karmelitów ufundowany przez Ludwika z Krasnego Krasińskiego dziedzica Adamowa i Gułowa, był świadkiem ostatnich walk żołnierza polskiego w październiku 1939 r; Muzeum Czynu Bojowego Kleeberczyków multimedialne, nowocześnie urządzone, oraz Izba Regionalna i Galeria Rzeźby Ludowej mieszczące się w Domu Kultury - Pomnik Czynu Bojowego Kleeberczyków w Woli Gułowskiej. Na terenie gminy rozlokowane są liczne drewniane rzeźby wykonane przez lokalnych twórców ludowych. Jest tu kilkadziesiąt kilometrów oznakowanych szlaków do pokonania biegiem, rowerem czy z kijami nordic walking. Ponadto Szlak Henryka Sienkiewicza po ziemi łukowskiej oraz Szlak im. Gen. Kleeberga.

PZU Trasa Zdrowia

Opis i lokalizacja Trasy

PZU Trasa Zdrowia
PZU Trasy Zdrowia

PZU Trasa Zdrowia

Adamów

Trasa, o długości ok. 3 kilometrów, rozpoczyna się w centrum Adamowa przy siłowni zewnętrznej i boisku Orlik. Przebiega mało uczęszczanymi ulicami, drogami gruntowymi i ścieżkami parkowymi, przez urokliwe zakątki stawów rybnych i łąk w dolinie rzeki Grabówki z łąkami i lasem grądowym. Trasa płaska, z niewielką różnicą wzniesień.

Równoważnia Zygzak

Drabinka Pozioma

Pachołki slalom

Drążki

Płotki Równoległe

Poręcze

Ławeczka

Płotki Pochyłe

Równoważnia Prosta

Plan imprez 2015

2
Wrzesień
 
czytaj wiecej

ZamknijX

2 Wrzesień

Zajęcia dla początkujących

Start: 18:00

Finał: 19:30

Dyscyplina

Biegi

Organizator

Dariusz Dzido

4
Wrzesień
 
czytaj wiecej

ZamknijX

4 Wrzesień

marszobieg terenowy na trasie PZU

Start: 18:00

Finał: 19:30

Dyscyplina

Biegi

Organizator

Dariusz Dzido

7
Wrzesień
 
czytaj wiecej

ZamknijX

7 Wrzesień

kształtowanie kondycji poprzez bieg przeplatany całą gamą ćwiczeń na trasie PZU

Start: 18:00

Finał: 19:30

Dyscyplina

Biegi

Organizator

Dariusz Dzido

9
Wrzesień
 
czytaj wiecej

ZamknijX

9 Wrzesień

kształtowanie sprawności biegowej

Start: 18:00

Finał: 19:30

Dyscyplina

Biegi

Organizator

Dariusz Dzido

11
Wrzesień
 
czytaj wiecej

ZamknijX

11 Wrzesień

kształtowanie rytmu biegowego

Start: 18:00

Finał: 19:30

Dyscyplina

Biegi

Organizator

Dariusz Dzido

14
Wrzesień
 
czytaj wiecej

ZamknijX

14 Wrzesień

kształtowanie wytrzymałości poprzez zabawy biegowe

Start: 18:00

Finał: 19:30

Dyscyplina

Biegi

Organizator

Dariusz Dzido

16
Wrzesień
 
czytaj wiecej

ZamknijX

16 Wrzesień

kształtowanie siły biegowej z wykorzystaniem ukształtowania terenu

Start: 17:00

Finał: 18:30

Dyscyplina

Biegi

Organizator

Dariusz Dzido

18
Wrzesień
 
czytaj wiecej

ZamknijX

18 Wrzesień

kształtowanie wytrzymałości-szybkościowej

Start: 18:00

Finał: 19:30

Dyscyplina

Biegi

Organizator

Dariusz Dzido

20
Wrzesień
 
czytaj wiecej

ZamknijX

20 Wrzesień

Koszykówka,doskonalenie rytmu biegowego +ćw.płotkarskie

Start: 10:00

Finał: 11:30

Dyscyplina

Biegi

Organizator

Dariusz Dzido

21
Wrzesień
 
czytaj wiecej

ZamknijX

21 Wrzesień

Mała Zabawa Biegowa - kształtowanie wytrzymałości-szybkościowej

Start: 18:00

Finał: 19:30

Dyscyplina

Biegi

Organizator

Dariusz Dzido

23
Wrzesień
 
czytaj wiecej

ZamknijX

23 Wrzesień

siła biegowa

Start: 17:00

Finał: 18:30

Dyscyplina

Biegi

Organizator

Dariusz Dzido

25
Wrzesień
 
czytaj wiecej

ZamknijX

25 Wrzesień

PZU TZ-biegać każdy może

Start: 18:00

Finał: 19:00

Dyscyplina

Biegi

Organizator

Dariusz Dzido

27
Wrzesień
 
czytaj wiecej

ZamknijX

27 Wrzesień

Zawody -Maraton Warszawski, Bieg na Piątkę

Start: 09:00

Finał: 13:00

Dyscyplina

Biegi

Organizator

Dariusz Dzido

28
Wrzesień
 
czytaj wiecej

ZamknijX

28 Wrzesień

Marszobieg-kształtowanie wytrzymałości

Start: 18:00

Finał: 19:30

Dyscyplina

Biegi

Organizator

Dariusz Dzido

30
Wrzesień
 
czytaj wiecej

ZamknijX

30 Wrzesień

Ogólna wytrzymałość biegowa i elementy siły biegowej

Start: 17:00

Finał: 18:30

Dyscyplina

Biegi

Organizator

Dariusz Dzido

2
Październik
 
czytaj wiecej

ZamknijX

2 Październik

Gry sportowe- koszykówka , ogólna sprawność + ćwiczenia płotkarskie

Start: 18:00

Finał: 19:30

Dyscyplina

Biegi

Organizator

Dariusz Dzido

4
Październik
 
czytaj wiecej

ZamknijX

4 Październik

Wytrzymałość tempowa - bieg na odcinku

Start: 10:00

Finał: 12:00

Dyscyplina

Biegi

Organizator

Dariusz Dzido

5
Październik
 
czytaj wiecej

ZamknijX

5 Październik

kształtowanie wytrzymałości-szybkościowej

Start: 18:00

Finał: 19:30

Dyscyplina

Biegi

Organizator

Dariusz Dzido

7
Październik
 
czytaj wiecej

ZamknijX

7 Październik

Rozbieganie w terenie + siła biegowa

Start: 17:00

Finał: 18:30

Dyscyplina

Biegi

Organizator

Dariusz Dzido

9
Październik
 
czytaj wiecej

ZamknijX

9 Październik

kształtowanie sprawności oraz siły i gibkości na Trasie PZU Zdrowie

Start: 18:00

Finał: 19:30

Dyscyplina

Biegi

Organizator

Dariusz Dzido

11
Październik
 
czytaj wiecej

ZamknijX

11 Październik

wytrzymałość tempowa

Start: 10:00

Finał: 12:00

Dyscyplina

Biegi

Organizator

Dariusz Dzido

12
Październik
ROZWIJANIE SIŁY IMOCY POPRZEZ UKŁAD ĆWICZEŃ NA SIŁOWNI
czytaj wiecej

ZamknijX

ROZWIJANIE SIŁY IMOCY POPRZEZ UKŁAD ĆWICZEŃ NA SIŁOWNI

12 Październik

Po rozgrzewce przystąpiliśmy do pracy na obwodzie stacyjnym pokonując od 2 do 4 razy obwód na którym znajdowało się od 6 do 10 ćwiczeń

Start: 18:00

Finał: 19:30

Dyscyplina

Biegi

Organizator

Dariusz Dzido

14
Październik
Bieg na dystansie z prędkościa małą i średnią , elementy szybkości
czytaj wiecej

ZamknijX

Bieg na dystansie z prędkościa małą i średnią , elementy szybkości

14 Październik

po rozbieganiu , ćwiczymy szybkość

Start: 18:00

Finał: 19:30

Dyscyplina

Biegi

Organizator

Dariusz Dzido

16
Październik
Zajęcia uzupełniające , gry sportowe
czytaj wiecej

ZamknijX

Zajęcia uzupełniające , gry sportowe

16 Październik

Odpoczynek biegowy przed zawodami które sami organizujemy i bierzemy czynny udział

Start: 18:00

Finał: 19:30

Dyscyplina

Biegi

Organizator

Dariusz Dzido

16
Październik
Zajęcia uzupełniające , gry sportowe
czytaj wiecej

ZamknijX

Zajęcia uzupełniające , gry sportowe

16 Październik

gramy bo również lubimy

Start: 18:00

Finał: 19:30

Dyscyplina

Biegi

Organizator

Dariusz Dzido

18
Październik
Zawody biegowe-VII Adamowska Dziesiątka
czytaj wiecej

ZamknijX

Zawody biegowe-VII Adamowska Dziesiątka

18 Październik

Nasza firmowa impreza

Start: 12:00

Finał: 16:30

Dyscyplina

Biegi

Organizator

Dariusz Dzido

19
Październik
kształtowanie wytrzymałości biegowej , rozbieganie i gimnastyka
czytaj wiecej

ZamknijX

kształtowanie wytrzymałości biegowej , rozbieganie i gimnastyka

19 Październik

luźno biegamy i rozciągamy się

Start: 18:00

Finał: 19:33

Dyscyplina

Biegi

Organizator

Dariusz Dzido

21
Październik
sila biegowa
czytaj wiecej

ZamknijX

sila biegowa

21 Październik

wytrzymałość szybkościowa , ostatni mocny trening i roztrenowanie

Start: 18:00

Finał: 19:30

Dyscyplina

Biegi

Organizator

Dariusz Dzido

25
Październik
Zawody biegowe-mistrzostwa KB VMAX na 1000 m
czytaj wiecej

ZamknijX

Zawody biegowe-mistrzostwa KB VMAX na 1000 m

25 Październik

Otwarte zawody V-Max-u

Start: 11:00

Finał: 12:30

Dyscyplina

Biegi

Organizator

Dariusz Dzido

28
Październik
Zajęcia uzupełniające , gry sportowe
czytaj wiecej

ZamknijX

Zajęcia uzupełniające , gry sportowe

28 Październik

gramy w co chcemy

Start: 18:00

Finał: 20:00

Dyscyplina

Biegi

Organizator

Dariusz Dzido

30
Październik
Ćwiczenia przy muzyce-aerobik
czytaj wiecej

ZamknijX

Ćwiczenia przy muzyce-aerobik

30 Październik

coś innego ale również fajnego

Start: 18:00

Finał: 20:00

Dyscyplina

Biegi

Organizator

Dariusz Dzido

4
Listopad
Zajęcia uzupełniające , gry sportowe
czytaj wiecej

ZamknijX

Zajęcia uzupełniające , gry sportowe

4 Listopad

gramy,gramy

Start: 18:00

Finał: 20:00

Dyscyplina

Biegi

Organizator

Dariusz Dzido

6
Listopad
Odnowa biologiczna, basen , sauna
czytaj wiecej

ZamknijX

Odnowa biologiczna, basen , sauna

6 Listopad

Wyjazd na odnowę do Radzynia Podlaskiego

Start: 18:00

Finał: 20:00

Dyscyplina

Biegi

Organizator

Dariusz Dzido

9
Listopad
Ćwiczenia przy muzyce-aerobik
czytaj wiecej

ZamknijX

Ćwiczenia przy muzyce-aerobik

9 Listopad

jeszcze raz aerobik

Start: 18:00

Finał: 20:00

Dyscyplina

Biegi

Organizator

Dariusz Dzido

Wczytaj więcej

Operator PZU Trasy Zdrowia | Adamów

Klub Biegacza V-Max z Adamowa, 
e-mail: kbvmax@o2.pl

Aktualności

Projektu PZU Trasy Zdrowia

Adamów

Adamów pracuje nad planem

Składające wniosek Gmina zaproponowała trzy lokalizacje trasy. 5 czerwca 2014 r. w Zespole Szkół im. Gen. F. Kamińskiego w Adamowie odbyły się konsultacje społeczne dotyczące planowanej loka...

Czytaj więcej