PZU Trasa Zdrowia w gminie Wołów

Malowniczo położony nad rzeką Juszką Wołów jest jednym z najstarszych śląskich miast. W źródłach historycznych wzmianka o Wołowie pochodzi z 1157 r., wtedy to Władysław II Wygnaniec zbudował tutaj drewniany zamek, w pobliżu którego powstała osada. Prawa miejskie otrzymał ok. 1285 r. Mieszkańcy wsi Krzydlina Wielka, w której zlokalizowana jest Trasa, bardzo chętnie angażują się w projekty zmieniające wygląd wsi, poprawiające komfort życia mieszkańców oraz promujące wieś nie tylko w Gminie Wołów, ale także poza nią. Działające tu Stowarzyszenie KREDA od lat jest inicjatorem i współorganizatorem wielu zajęć sportowych oraz edukacyjnych (szczegóły www. kreda.org.pl). W 2012 r. Krzydlina odebrała nagrodę w konkursie „Piękna Wieś Dolnośląska 2012".

PZU Trasa Zdrowia

Opis i lokalizacja Trasy

PZU Trasa Zdrowia
PZU Trasy Zdrowia

PZU Trasa Zdrowia

Wołów

Początek Trasy znajduje się na placu Oaza, na wjeździe do wsi od strony Lubiąża. Następnie Trasa przebiega m.in. wzdłuż boiska, obok zagajnika , drogą okalającą wieś od strony pół i łąk aż do szkoły obok rosnących akacji. Krajobraz nizinny. Trasa otoczona polami, lasami i łąkami natura 2000.

Równoważnia Zygzak

Drabinka Pozioma

Pachołki slalom

Drążki

Płotki Równoległe

Poręcze

Ławeczka

Płotki Pochyłe

Równoważnia Prosta

Plan imprez 2015

1
Wrzesień
Przywitanie roku szkolnego 1 września Bieg przełajowy 30 września Dzień ziemniaka 2 października Bieg na orientację 18 października Bieg z flagą 11 listop
czytaj wiecej

ZamknijX

Przywitanie roku szkolnego 1 września Bieg przełajowy 30 września Dzień ziemniaka 2 października Bieg na orientację 18 października Bieg z flagą 11 listop

1 Wrzesień

Zajęcia obejmą naukę chodzenia metodą Nordic Walking , ćwiczeń, które pomogą w opanowaniu kroku, według instruktażu. Postawa: Podczas chodzenia plecy powinny być wyprostowane (nie garbimy się), brzuch wciągnięty, łokcie rozluźnione i w miarę proste, ale nie sztywne. W miarę jak przyspieszymy pozwólmy ciału pochylić się trochę do przodu. Kroki stawiamy zaczynając od pięty, przez śródstopie, wybijając się z palców. Kroki powinny być trochę dłuższe niż zazwyczaj, tak aby czuć rozciąganie w pachwinach. Ręce i nogi pracują naprzemiennie: lewa noga, prawa ręka i odwrotnie. Rękami poruszamy naturalnie do wysokości pępka. Naukę techniki: 1. Przejdź kawałek bez kijów. Przyśpieszając i zwalniając kroku. Pozwól swojemu ciału na naturalny ruch, tak aby ręce pracowały jak wahadła do przodu i do tyłu. Zwróć uwagę na pracę rąk. W miarę jak będziesz przyśpieszać twoje ręce będą się bardziej wychylały do przodu i do tyłu. 2. Łapiemy kijki w połowie długości i idąc dołączamy do tego naprzemienny ruch rękami. Lewa noga, prawa ręka. Ręce powinny być rozluźnione a ruch powinien mieć miejsce w stawie barkowym a nie łokciowym, nie zginamy łokci. 3. Zakładamy kijki (wkładany ręce w uchwyty kijków - rękawiczki) i nie trzymając ich (kijki zwisają) maszerujemy pilnując aby nogi i ręce pracowały naprzemiennie. 4. Powtarzamy poprzednie ćwiczenie trzymając kijki, ale staramy się, by wbijały się one naturalnie. Nie uginamy łokci. Staramy się zamykać dłoń gdy kijek jest z przodu a nastepnie ją otwierać umożliwiając pozostanie kija z tyłu. 5. Dokładamy wybicie się z kijka i delikatną rotację barków.

Start: 15:00

Finał: 18:00

Dyscyplina

Zajęcia obejmą naukę chodzenia metodą Nordic Walking , ćwiczeń, które pomogą w opanowaniu kroku, według instruktażu.

Organizator

Maria Perzyńska

26
Wrzesień
Tydzień ruchu
czytaj wiecej

ZamknijX

Tydzień ruchu

26 Wrzesień

Zajęcia z wykorzystaniem kijków Nordic W. z wypożyczalni trasy PZU. Początek trasy mieści się w OAZIE, tak przemieszczać się będziemy do kolejnych punktów z urządzeniami Trasy PZU, gdzie pod okiem instruktora wykonywać będą ćwiczenia wskazane zgodnie z wykazem tablic trasy PZU.

Start: 12:00

Finał: 17:00

Dyscyplina

trening nordic walking

Organizator

Andrzej Miodek

30
Wrzesień
Bieg przełajowy
czytaj wiecej

ZamknijX

Bieg przełajowy

30 Wrzesień

Bieg przełajowy na czas do okoła miejscowosci, wzdłuż trasy PZU zdrowia, 4 przystanki do pokonania - urządzenia trasy .

Start: 15:00

Finał: 18:00

Dyscyplina

Biegi lekkoatletyczne,

Organizator

Andrzej Miodek

2
Październik
Dzień ziemniaka
czytaj wiecej

ZamknijX

Dzień ziemniaka

2 Październik

Wydarzenie organizowane z okazji rozpoczęcia wykopków, polegające na przebiegnięciu wyznaczonej trasy oraz wykonaniu ćwiczeń z workiem ziemniaków na plecach.

Start: 15:00

Finał: 18:00

Dyscyplina

Biegi lekkoatletyczne

Organizator

Andrzej Miodek

18
Październik
Bieg na orientację
czytaj wiecej

ZamknijX

Bieg na orientację

18 Październik

Bieg sprawdzający orientację w terenie za pomocą zawiązania uczestnikom czarnej opaski na oczach a następnie puszczenie w trasę. Zawodnik jest prowadzony przez drugą osobę.

Start: 12:00

Finał: 17:00

Dyscyplina

biegi

Organizator

Andrzej Miodek

31
Październik
Misja Halloween
czytaj wiecej

ZamknijX

Misja Halloween

31 Październik

Uczestnicy będą musieli się przebrać za straszne potwory, które na trasie zdrowia będą miały za zadanie wyginać swoje ciało w rozmaite kształty. Wygrywa osoba, która najbardziej się rozciągnie w dziwnej pozycji.

Start: 12:00

Finał: 18:00

Dyscyplina

Gimnastyka

Organizator

Andrzej Miodek

6
Listopad
Wyścig rowerowy
czytaj wiecej

ZamknijX

Wyścig rowerowy

6 Listopad

Wyścig rowerowy po całej trasie, z przerwami na kolejnych instalacjach w celu wykonania ćwiczeń.

Start: 15:00

Finał: 18:00

Dyscyplina

jazda rowerowa

Organizator

Andrzej Miodek

11
Listopad
Bieg z flagą
czytaj wiecej

ZamknijX

Bieg z flagą

11 Listopad

Bieg oraz wykonywanie ćwiczeń z flagą Polski.

Start: 12:00

Finał: 16:00

Dyscyplina

Biegi lekkoatletyczne

Organizator

Andrzej Miodek

28
Listopad
Bieg zająca
czytaj wiecej

ZamknijX

Bieg zająca

28 Listopad

Uczestnicy będą gonić zająca którym będzie albo ochotnik przebrany za zwierzę albo prawdziwy przedstawiciel wytresowany do biegania po danej trasie. Wygra ten kto go dogoni.

Start: 12:00

Finał: 17:00

Dyscyplina

Gimnastyka

Organizator

Andrzej Miodek

6
Grudzień
Pościg za Mikołajem
czytaj wiecej

ZamknijX

Pościg za Mikołajem

6 Grudzień

Ochotnik przebrany za Mikołaja, z workiem prezentu będzie biegł na przodzie. Za nim będą biegli osoby biorące udział w zabawie. Za każde poprawnie wykonanie ćwiczenie dostaną drobny upominek od świętego

Start: 12:00

Finał: 17:00

Dyscyplina

gimnastyka

Organizator

Andrzej Miodek

11
Grudzień
Bieg po choinkę
czytaj wiecej

ZamknijX

Bieg po choinkę

11 Grudzień

Uczestnicy mają na celu przebiegnięcie w jak najszybszym czasie całej trasy, wykonując na poszególnych instalacjach ćwiczenia.

Start: 15:00

Finał: 18:00

Dyscyplina

Biegi lekkoatletyczne

Organizator

Andrzej Miodek

27
Grudzień
Pożegnaj stary rok na sportowo
czytaj wiecej

ZamknijX

Pożegnaj stary rok na sportowo

27 Grudzień

Zorganizujemy przemarsz nordic walking po całej trasie zdrowia. Uczestnicy będą wykonywać na instalacjac ćwiczenia rozgrzewające.

Start: 12:00

Finał: 17:00

Dyscyplina

Biegi lekkoatletyczne

Organizator

Andrzej Miodek

29
Grudzień
OSP
czytaj wiecej

ZamknijX

OSP

29 Grudzień

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Start: 12:00

Finał: 17:00

Dyscyplina

Gimnastyka

Organizator

Andrzej Miodek

Wczytaj więcej

Operator PZU Trasy Zdrowia | Wołów

Stowarzyszenie Mieszkanców Krzydliny Wielkiej "Kreda"

e-mail: wiolakrak@wp.pl


Aktualności

Projektu PZU Trasy Zdrowia

Wołów

Krzydlina Wielka liczy na Trasę

Mieszkańcy Krzydliny Wielkiej, położonej na terenie gminy Wołów, ściskają kciuki za pomyślne rozstrzygnięcie konkursu na PZU Trasę Zdrowia i możliwość jak najszybszego korzystania z walor...

Czytaj więcej

Wołów - zDolny Śląsk

Głównymi „zawodnikami” spotkań są tu mieszkańcy, strażacy, stowarzyszenia, samorząd gminny, uczniowie szkół od podstawówki aż po szkoły średnie – reprezentanci małej miejscowości ...

Czytaj więcej