PZU Trasa Zdrowia w Mieście Oława

PZU Trasa Zdrowia

Opis i lokalizacja Trasy

PZU Trasa Zdrowia
PZU Trasy Zdrowia

PZU Trasa Zdrowia

Miasto Oława

Równoważnia Zygzak

Drabinka Pozioma

Pachołki slalom

Drążki

Płotki Równoległe

Poręcze

Ławeczka

Płotki Pochyłe

Równoważnia Prosta

Plan imprez 2015

9
Październik
SZKOŁA W RUCH
czytaj wiecej

ZamknijX

SZKOŁA W RUCH

9 Październik

Treningi ogólnorozwojowe połączone z zabawą dla uczniów oławskich szkół: podstawowych i gimnazjów promujące ruch na świeżym powietrzu ( w ramach zajęć pozalekcyjnych).

Start: 13:00

Finał: 15:00

Dyscyplina

Ogólnosprawnościowa

Organizator

Maciej Bych

9
Październik
SZKOŁA W RUCH
czytaj wiecej

ZamknijX

SZKOŁA W RUCH

9 Październik

Treningi ogólnorozwojowe połączone z zabawą dla uczniów oławskich szkół: podstawowych i gimnazjów promujące ruch na świeżym powietrzu ( w ramach zajęć pozalekcyjnych).

Start: 14:00

Finał: 16:30

Dyscyplina

Ogólnosprawnościowa

Organizator

Maciej Bych

18
Październik
Wejdź w przygodę z bieganiem i świat piękny się stanie
czytaj wiecej

ZamknijX

Wejdź w przygodę z bieganiem i świat piękny się stanie

18 Październik

W dniu dzisiejszym postanowiliśmy zapoznać mieszkańców Oławy z przygotowaniem fizycznym do biegania a także z technicznie poprawna rozgrzewką przez zawodami. Wraz z uczestnikami dzisiejszego III Biegu Po Zdrowie dla Chorych na Raka wybraliśmy się do miejskiego Parku, w którym umieszczone są instalacje PZU TRASY ZDROWIA. Trening wraz z rozgrzewką trwał 90 minut. Tuz po nim nasi uczestnicy udali się na start Imprezy Biegowej. Nasz radość było ogromna, gdy okazało się, że Tomek i Łukasz /uczestnicy rozgrzewki na PZU TRASY ZDROWIA/ zajęli kolejno pierwsze i drugie miejsce. Serdecznie gratulujemy i zapraszamy wszystkich mieszkańców do aktywności!

Start: 09:30

Finał: 11:30

Dyscyplina

Bieganie

Organizator

Maciej Bych

24
Październik
Wejdź w przygodę z bieganiem i świat piękny się stanie
czytaj wiecej

ZamknijX

Wejdź w przygodę z bieganiem i świat piękny się stanie

24 Październik

treningi dla osób biegających oraz rozpoczynających przygodę z bieganiem, Celem realizacji zajęć jest integracja środowiska biegaczy oraz zachęcenie do tej formy aktywności pozostałych mieszkańców miasta. Organizacja cyklu treningów umożliwi przygotowanie się uczestników do zorganizowanych biegów odbywających się na terenie miasta np. Zimnar (czyli Zimowy Cross Maraton Na Raty, odbywający się cyklicznie od 2009 r.) czy Bieg Koguta (impreza ma charakter otwarty ? mogą w niej uczestniczyć biegacze indywidualni, w tym roku odbędzie się 7 edycja). Uczestnicy będą mieć możliwość poznania technik treningowych przygotowujących do biegów na dłuższe dystanse. Dzięki warsztatom zajęciowym uczestnicy zapoznają się z technikami, które zminimalizują ryzyko wystąpienia kontuzji. Sposób realizacji: Zajęcia składać się będą z krótkiej części teoretycznej, zestawu ćwiczeń na instalacjach treningowych na trasie zdrowia oraz wspólnych biegów dla osób o różnym stopniu zaawansowania. Zajęcia prowadzone będą dwóch grupach: zaawansowanych biegaczy oraz rozpoczynających przygodę z bieganiem. Podczas treningów uczestnicy będą wykonywać proste ćwiczenia rozgrzewające oraz kształtujące kondycję i sprawność organizmu niezbędne do przygotowania się do biegu. Po zakończeniu planu animacji zrzeszone grupy biegaczy kontynuować będzie cykl treningów na trasie zdrowia. Odbiorcy: osoby dorosłe, aktywni sportowcy oraz amatorzy. Partnerzy: GTO OŁAWA

Start: 08:00

Finał: 09:30

Dyscyplina

Bieganie

Organizator

Maciej Bych

27
Październik
Weź do ręki kije i ciało nie tyje- zajęcia nordic walking
czytaj wiecej

ZamknijX

Weź do ręki kije i ciało nie tyje- zajęcia nordic walking

27 Październik

Treningi dla osób, które chcą poznać techniki poprawnego chodzenia z kijkami. Zajęcia będą miały innowacyjną formę, która łączyć będzie treningi kondycyjne na instalacjach treningowych PZU trasy zdrowia z grami terenowymi. Odbiorcami zajęć będą osoby w zróżnicowanym wieku. Osoby rozpoczynające przygodę z nordic walking przed rozpoczęciem treningu poznają zasady doboru właściwego sprzętu oraz cykl ćwiczeń poprawiających elastyczność ciała oraz ogólną kondycję. Uczestnicy zajęć zdobędą wiedzę na temat fizjologi wysiłku fizycznego, w tym sposobu pomiaru tętna, intensywności doboru ćwiczeń. Ćwiczenia na urządzeniach treningowych przygotują uczestników do marszu. Wartością dodaną przedsięwzięcia będzie nawiązanie przez uczestników nowych kontaktów, integracja środowiska miłośników tej dyscypliny sportowej oraz wypracowanie wśród uczestników postawy samodyscypliny i motywacji. Cykl zajęć zakończy się turniejem, w ramach którego przeprowadzona zostanie akcja charytatywna.

Start: 12:00

Finał: 14:00

Dyscyplina

Nordic Walking

Organizator

Maciej Bych

29
Październik
Mięśnie w ruch ? ciało zdrów
czytaj wiecej

ZamknijX

Mięśnie w ruch ? ciało zdrów

29 Październik

treningi siłowo ? sprawnościowe Treningi przeznaczone dla osób, które są aktywne fizycznie i chcą rozwinąć swoją sprawność fizyczną bądź też dla osób, które mają z tym problem, prowadzą siedzący tryb życia. Cykl treningów poprawi kondycję i umożliwi podejmowanie innych aktywności fizycznych np. jazda na nartach. Odbiorcami ćwiczeń będzie młodzież oraz dorośli aktywni sportowcy oraz nieaktywne fizycznie.

Start: 12:00

Finał: 14:00

Dyscyplina

Trening Siłowy

Organizator

Maciej Bych

30
Październik
SZKOŁA W RUCH
czytaj wiecej

ZamknijX

SZKOŁA W RUCH

30 Październik

Cykl treningowy przeznaczony dla grupy osób w wieku powyżej 50 lat, nastawiony na usprawnienie umiejętności ruchowych. Uczestnicy zajęć dowiedzą się w jaki sposób dbać o swoją kondycję fizyczną. Celem realizacji zajęć będzie wykształcenie postawy dbania o własne zdrowie i zachęcenie do aktywnego trybu życia. Zajęcia dla grupy seniorów obejmować będzie aktywność rekreacyjną oraz profilaktyczną, która ukierunkowana będzie na prewencję chorób. Program zajęć obejmować będzie również tematy związane ze zdrowym odżywianiem i zapobieganiem chorobom. Uczestnicy dokonywać będą samokontroli postępów. Grupy zostaną podzielone w zależności od sprawności i kondycji zdrowia. Zajęcia będą kontynuowane na trasie zdrowia w ramach cyklu zajęć na Uniwersytecie Trzeciego Wieku.

Start: 15:00

Finał: 16:30

Dyscyplina

Ogólnosprawnościowa

Organizator

Maciej Bych

31
Październik
Wejdź w przygodę z bieganiem i świat piękny się stanie
czytaj wiecej

ZamknijX

Wejdź w przygodę z bieganiem i świat piękny się stanie

31 Październik

biegających oraz rozpoczynających przygodę z bieganiem, Celem realizacji zajęć jest integracja środowiska biegaczy oraz zachęcenie do tej formy aktywności pozostałych mieszkańców miasta. Organizacja cyklu treningów umożliwi przygotowanie się uczestników do zorganizowanych biegów odbywających się na terenie miasta np. Zimnar (czyli Zimowy Cross Maraton Na Raty, odbywający się cyklicznie od 2009 r.) czy Bieg Koguta (impreza ma charakter otwarty ? mogą w niej uczestniczyć biegacze indywidualni, w tym roku odbędzie się 7 edycja). Uczestnicy będą mieć możliwość poznania technik treningowych przygotowujących do biegów na dłuższe dystanse. Dzięki warsztatom zajęciowym uczestnicy zapoznają się z technikami, które zminimalizują ryzyko wystąpienia kontuzji. Sposób realizacji: Zajęcia składać się będą z krótkiej części teoretycznej, zestawu ćwiczeń na instalacjach treningowych na trasie zdrowia oraz wspólnych biegów dla osób o różnym stopniu zaawansowania. Zajęcia prowadzone będą dwóch grupach: zaawansowanych biegaczy oraz rozpoczynających przygodę z bieganiem. Podczas treningów uczestnicy będą wykonywać proste ćwiczenia rozgrzewające oraz kształtujące kondycję i sprawność organizmu niezbędne do przygotowania się do biegu. Po zakończeniu planu animacji zrzeszone grupy biegaczy kontynuować będzie cykl treningów na trasie zdrowia. Odbiorcy: osoby dorosłe, aktywni sportowcy oraz amatorzy. Partnerzy: GTO OŁAWA

Start: 08:00

Finał: 09:30

Dyscyplina

Bieganie

Organizator

Maciej Bych

3
Listopad
Weź do ręki kije i ciało nie tyje- zajęcia nordic walking
czytaj wiecej

ZamknijX

Weź do ręki kije i ciało nie tyje- zajęcia nordic walking

3 Listopad

Treningi dla osób, które chcą poznać techniki poprawnego chodzenia z kijkami. Zajęcia będą miały innowacyjną formę, która łączyć będzie treningi kondycyjne na instalacjach treningowych PZU trasy zdrowia z grami terenowymi. Odbiorcami zajęć będą osoby w zróżnicowanym wieku. Osoby rozpoczynające przygodę z nordic walking przed rozpoczęciem treningu poznają zasady doboru właściwego sprzętu oraz cykl ćwiczeń poprawiających elastyczność ciała oraz ogólną kondycję. Uczestnicy zajęć zdobędą wiedzę na temat fizjologi wysiłku fizycznego, w tym sposobu pomiaru tętna, intensywności doboru ćwiczeń. Ćwiczenia na urządzeniach treningowych przygotują uczestników do marszu. Wartością dodaną przedsięwzięcia będzie nawiązanie przez uczestników nowych kontaktów, integracja środowiska miłośników tej dyscypliny sportowej oraz wypracowanie wśród uczestników postawy samodyscypliny i motywacji. Cykl zajęć zakończy się turniejem, w ramach którego przeprowadzona zostanie akcja charytatywna.

Start: 12:00

Finał: 14:00

Dyscyplina

Nordic Walking

Organizator

Maciej Bych

5
Listopad
Mięśnie w ruch ? ciało zdrów
czytaj wiecej

ZamknijX

Mięśnie w ruch ? ciało zdrów

5 Listopad

treningi siłowo ? sprawnościowe Treningi przeznaczone dla osób, które są aktywne fizycznie i chcą rozwinąć swoją sprawność fizyczną bądź też dla osób, które mają z tym problem, prowadzą siedzący tryb życia. Cykl treningów poprawi kondycję i umożliwi podejmowanie innych aktywności fizycznych np. jazda na nartach. Odbiorcami ćwiczeń będzie młodzież oraz dorośli aktywni sportowcy oraz nieaktywne fizycznie.

Start: 12:00

Finał: 14:00

Dyscyplina

Trening Siłowy

Organizator

Maciej Bych

7
Listopad
Wejdź w przygodę z bieganiem i świat piękny się stanie
czytaj wiecej

ZamknijX

Wejdź w przygodę z bieganiem i świat piękny się stanie

7 Listopad

biegających oraz rozpoczynających przygodę z bieganiem, Celem realizacji zajęć jest integracja środowiska biegaczy oraz zachęcenie do tej formy aktywności pozostałych mieszkańców miasta. Organizacja cyklu treningów umożliwi przygotowanie się uczestników do zorganizowanych biegów odbywających się na terenie miasta np. Zimnar (czyli Zimowy Cross Maraton Na Raty, odbywający się cyklicznie od 2009 r.) czy Bieg Koguta (impreza ma charakter otwarty ? mogą w niej uczestniczyć biegacze indywidualni, w tym roku odbędzie się 7 edycja). Uczestnicy będą mieć możliwość poznania technik treningowych przygotowujących do biegów na dłuższe dystanse. Dzięki warsztatom zajęciowym uczestnicy zapoznają się z technikami, które zminimalizują ryzyko wystąpienia kontuzji. Sposób realizacji: Zajęcia składać się będą z krótkiej części teoretycznej, zestawu ćwiczeń na instalacjach treningowych na trasie zdrowia oraz wspólnych biegów dla osób o różnym stopniu zaawansowania. Zajęcia prowadzone będą dwóch grupach: zaawansowanych biegaczy oraz rozpoczynających przygodę z bieganiem. Podczas treningów uczestnicy będą wykonywać proste ćwiczenia rozgrzewające oraz kształtujące kondycję i sprawność organizmu niezbędne do przygotowania się do biegu. Po zakończeniu planu animacji zrzeszone grupy biegaczy kontynuować będzie cykl treningów na trasie zdrowia. Odbiorcy: osoby dorosłe, aktywni sportowcy oraz amatorzy. Partnerzy: GTO OŁAWA

Start: 08:00

Finał: 09:30

Dyscyplina

Bieganie

Organizator

Maciej Bych

10
Listopad
SZKOŁA W RUCH
czytaj wiecej

ZamknijX

SZKOŁA W RUCH

10 Listopad

Zasadniczym celem jest rozwój aktywności fizycznej dzieci i młodzieży i integracja środowisk dziecięco - młodzieżowych. Wyrobienie nawyku regularnego podejmowania wysiłku fizycznego. Zaszczepienie postawy aktywnego trybu życia wśród tej grupy dzieci i młodzieży, które do tej pory nie miały możliwości spędzania wolnego czasu w sposób aktywny. Dzięki realizowanym działaniom dzieci i młodzież nauczą się zasad współpracy, zdrowej rywalizacji oraz rozładowywania napięć i emocji. Zajęcia przyczynią się również do rozwoju sprawności kondycyjnej i koordynacyjnej wśród dzieci. Ograniczenie możliwości spędzania przez dzieci i młodzież czasu w środowisku patologicznym. Edukacja fizyczna dzieci i młodzieży oraz uświadomienie korzyści płynących z aktywności fizycznej. Sposób realizacji: Odbiorcy: Uczniowie klas I- VI szkół podstawowych oraz klas I- III gimnazjum. Partnerzy: Szkoły podstawowe i gimnazja

Start: 12:00

Finał: 14:00

Dyscyplina

Ogólnosprawnościowa

Organizator

Maciej Bych

12
Listopad
SZKOŁA W RUCH
czytaj wiecej

ZamknijX

SZKOŁA W RUCH

12 Listopad

Zasadniczym celem jest rozwój aktywności fizycznej dzieci i młodzieży i integracja środowisk dziecięco - młodzieżowych. Wyrobienie nawyku regularnego podejmowania wysiłku fizycznego. Zaszczepienie postawy aktywnego trybu życia wśród tej grupy dzieci i młodzieży, które do tej pory nie miały możliwości spędzania wolnego czasu w sposób aktywny. Dzięki realizowanym działaniom dzieci i młodzież nauczą się zasad współpracy, zdrowej rywalizacji oraz rozładowywania napięć i emocji. Zajęcia przyczynią się również do rozwoju sprawności kondycyjnej i koordynacyjnej wśród dzieci. Ograniczenie możliwości spędzania przez dzieci i młodzież czasu w środowisku patologicznym. Edukacja fizyczna dzieci i młodzieży oraz uświadomienie korzyści płynących z aktywności fizycznej. Sposób realizacji: Odbiorcy: Uczniowie klas I- VI szkół podstawowych oraz klas I- III gimnazjum. Partnerzy: Szkoły podstawowe i gimnazja

Start: 12:00

Finał: 14:00

Dyscyplina

Ogólnosprawnościowa

Organizator

Maciej Bych

17
Listopad
Mięśnie w ruch ? ciało zdrów
czytaj wiecej

ZamknijX

Mięśnie w ruch ? ciało zdrów

17 Listopad

treningi siłowo ? sprawnościowe Treningi przeznaczone dla osób, które są aktywne fizycznie i chcą rozwinąć swoją sprawność fizyczną bądź też dla osób, które mają z tym problem, prowadzą siedzący tryb życia. Cykl treningów poprawi kondycję i umożliwi podejmowanie innych aktywności fizycznych np. jazda na nartach. Odbiorcami ćwiczeń będzie młodzież oraz dorośli aktywni sportowcy oraz nieaktywne fizycznie.

Start: 12:00

Finał: 14:00

Dyscyplina

Trening Siłowy

Organizator

Maciej Bych

19
Listopad
Mięśnie w ruch ? ciało zdrów
czytaj wiecej

ZamknijX

Mięśnie w ruch ? ciało zdrów

19 Listopad

treningi siłowo ? sprawnościowe Treningi przeznaczone dla osób, które są aktywne fizycznie i chcą rozwinąć swoją sprawność fizyczną bądź też dla osób, które mają z tym problem, prowadzą siedzący tryb życia. Cykl treningów poprawi kondycję i umożliwi podejmowanie innych aktywności fizycznych np. jazda na nartach. Odbiorcami ćwiczeń będzie młodzież oraz dorośli aktywni sportowcy oraz nieaktywne fizycznie.

Start: 12:00

Finał: 14:00

Dyscyplina

Trening Siłowy

Organizator

Maciej Bych

22
Listopad
Fit Rodzinka ? zajęcia sportowo - rekreacyjne
czytaj wiecej

ZamknijX

Fit Rodzinka ? zajęcia sportowo - rekreacyjne

22 Listopad

Grupy rodzin z dziećmi wspólnie wykonują ćwiczenia na trasie zdrowie. Rodziny będą mogły łączyć możliwość spędzania czasu z dziećmi z aktywnością fizyczną. Nauka codziennych ćwiczeń dla całej rodziny połączone z zabawami ruchowymi kształtującymi sprawności i kondycję. Program obejmować będzie m.in.

Start: 09:00

Finał: 13:00

Dyscyplina

Ogólnosprawnościowa

Organizator

Maciej Bych

29
Listopad
Fit Rodzinka ? zajęcia sportowo - rekreacyjne
czytaj wiecej

ZamknijX

Fit Rodzinka ? zajęcia sportowo - rekreacyjne

29 Listopad

Grupy rodzin z dziećmi wspólnie wykonują ćwiczenia na trasie zdrowie. Rodziny będą mogły łączyć możliwość spędzania czasu z dziećmi z aktywnością fizyczną. Nauka codziennych ćwiczeń dla całej rodziny połączone z zabawami ruchowymi kształtującymi sprawności i kondycję. Program obejmować będzie m.in. rodzinną sztafetę, quizy na temat zdrowego odżywiania. Na zakończenie działań piknik rodzinny.

Start: 09:00

Finał: 13:00

Dyscyplina

Ogólnosprawnościowa

Organizator

Maciej Bych

1
Grudzień
Szkoła w ruch
czytaj wiecej

ZamknijX

Szkoła w ruch

1 Grudzień

Zasadniczym celem jest rozwój aktywności fizycznej dzieci i młodzieży i integracja środowisk dziecięco - młodzieżowych. Wyrobienie nawyku regularnego podejmowania wysiłku fizycznego. Zaszczepienie postawy aktywnego trybu życia wśród tej grupy dzieci i młodzieży, które do tej pory nie miały możliwości spędzania wolnego czasu w sposób aktywny. Dzięki realizowanym działaniom dzieci i młodzież nauczą się zasad współpracy, zdrowej rywalizacji oraz rozładowywania napięć i emocji. Zajęcia przyczynią się również do rozwoju sprawności kondycyjnej i koordynacyjnej wśród dzieci. Ograniczenie możliwości spędzania przez dzieci i młodzież czasu w środowisku patologicznym. Edukacja fizyczna dzieci i młodzieży oraz uświadomienie korzyści płynących z aktywności fizycznej. Sposób realizacji: Odbiorcy: Uczniowie klas I- VI szkół podstawowych oraz klas I- III gimnazjum. Partnerzy: Szkoły podstawowe i gimnazja

Start: 12:00

Finał: 15:00

Dyscyplina

Trening ogólnorozwojowy

Organizator

Maciej Bych

3
Grudzień
Szkoła w ruch
czytaj wiecej

ZamknijX

Szkoła w ruch

3 Grudzień

Zasadniczym celem jest rozwój aktywności fizycznej dzieci i młodzieży i integracja środowisk dziecięco - młodzieżowych. Wyrobienie nawyku regularnego podejmowania wysiłku fizycznego. Zaszczepienie postawy aktywnego trybu życia wśród tej grupy dzieci i młodzieży, które do tej pory nie miały możliwości spędzania wolnego czasu w sposób aktywny. Dzięki realizowanym działaniom dzieci i młodzież nauczą się zasad współpracy, zdrowej rywalizacji oraz rozładowywania napięć i emocji. Zajęcia przyczynią się również do rozwoju sprawności kondycyjnej i koordynacyjnej wśród dzieci. Ograniczenie możliwości spędzania przez dzieci i młodzież czasu w środowisku patologicznym. Edukacja fizyczna dzieci i młodzieży oraz uświadomienie korzyści płynących z aktywności fizycznej.

Start: 12:00

Finał: 15:00

Dyscyplina

Ogólnosprawnościowa

Organizator

Maciej Bych

5
Grudzień
Weź do ręki kije i ciało nie tyje - Mikołajkowy Nordic Walking
czytaj wiecej

ZamknijX

Weź do ręki kije i ciało nie tyje - Mikołajkowy Nordic Walking

5 Grudzień

Treningi dla osób, które chcą poznać techniki poprawnego chodzenia z kijkami. Zajęcia będą miały innowacyjną formę, która łączyć będzie treningi kondycyjne na instalacjach treningowych PZU trasy zdrowia z grami terenowymi. Odbiorcami zajęć będą osoby w zróżnicowanym wieku. Osoby rozpoczynające przygodę z nordic walking przed rozpoczęciem treningu poznają zasady doboru właściwego sprzętu oraz cykl ćwiczeń poprawiających elastyczność ciała oraz ogólną kondycję. Uczestnicy zajęć zdobędą wiedzę na temat fizjologi wysiłku fizycznego, w tym sposobu pomiaru tętna, intensywności doboru ćwiczeń. Ćwiczenia na urządzeniach treningowych przygotują uczestników do marszu. Wartością dodaną przedsięwzięcia będzie nawiązanie przez uczestników nowych kontaktów, integracja środowiska miłośników tej dyscypliny sportowej oraz wypracowanie wśród uczestników postawy samodyscypliny i motywacji.

Start: 08:00

Finał: 09:30

Dyscyplina

Nordic Walking

Organizator

Jolanta Sokół

8
Grudzień
Wejdź w przygodę z bieganiem i świat piękny się stanie
czytaj wiecej

ZamknijX

Wejdź w przygodę z bieganiem i świat piękny się stanie

8 Grudzień

Celem realizacji zajęć jest integracja środowiska biegaczy oraz zachęcenie do tej formy aktywności pozostałych mieszkańców miasta. Organizacja cyklu treningów umożliwi przygotowanie się uczestników do zorganizowanych biegów odbywających się na terenie miasta np. Zimnar (czyli Zimowy Cross Maraton Na Raty, odbywający się cyklicznie od 2009 r.) czy Bieg Koguta (impreza ma charakter otwarty ? mogą w niej uczestniczyć biegacze indywidualni, w tym roku odbędzie się 7 edycja). Uczestnicy będą mieć możliwość poznania technik treningowych przygotowujących do biegów na dłuższe dystanse. Dzięki warsztatom zajęciowym uczestnicy zapoznają się z technikami, które zminimalizują ryzyko wystąpienia kontuzji.

Start: 12:00

Finał: 15:30

Dyscyplina

Bieganie

Organizator

Maciej Bych

10
Grudzień
Mięśnie w ruch ? ciało zdrów
czytaj wiecej

ZamknijX

Mięśnie w ruch ? ciało zdrów

10 Grudzień

Treningi przeznaczone dla osób, które są aktywne fizycznie i chcą rozwinąć swoją sprawność fizyczną bądź też dla osób, które mają z tym problem, prowadzą siedzący tryb życia. Cykl treningów poprawi kondycję i umożliwi podejmowanie innych aktywności fizycznych np. jazda na nartach. Odbiorcami ćwiczeń będzie młodzież oraz dorośli aktywni sportowcy oraz nieaktywne fizycznie.

Start: 12:00

Finał: 15:30

Dyscyplina

Trening Siłowy

Organizator

Maciej Bych

12
Grudzień
?Wejdź w przygodę z bieganiem i świat piękny się stanie?
czytaj wiecej

ZamknijX

?Wejdź w przygodę z bieganiem i świat piękny się stanie?

12 Grudzień

Treningi dla osób, które chcą poznać techniki poprawnego chodzenia z kijkami. Zajęcia będą miały innowacyjną formę, która łączyć będzie treningi kondycyjne na instalacjach treningowych PZU trasy zdrowia z grami terenowymi. Odbiorcami zajęć będą osoby w zróżnicowanym wieku. Osoby rozpoczynające przygodę z nordic walking przed rozpoczęciem treningu poznają zasady doboru właściwego sprzętu oraz cykl ćwiczeń poprawiających elastyczność ciała oraz ogólną kondycję. Uczestnicy zajęć zdobędą wiedzę na temat fizjologi wysiłku fizycznego, w tym sposobu pomiaru tętna, intensywności doboru ćwiczeń. Ćwiczenia na urządzeniach treningowych przygotują uczestników do marszu. Wartością dodaną przedsięwzięcia będzie nawiązanie przez uczestników nowych kontaktów, integracja środowiska miłośników tej dyscypliny sportowej oraz wypracowanie wśród uczestników postawy samodyscypliny i motywacji.

Start: 08:00

Finał: 10:00

Dyscyplina

Nordic Walking

Organizator

Jolanta Sokół

15
Grudzień
SZKOŁA W RUCH
czytaj wiecej

ZamknijX

SZKOŁA W RUCH

15 Grudzień

Zasadniczym celem jest rozwój aktywności fizycznej dzieci i młodzieży i integracja środowisk dziecięco - młodzieżowych. Wyrobienie nawyku regularnego podejmowania wysiłku fizycznego. Zaszczepienie postawy aktywnego trybu życia wśród tej grupy dzieci i młodzieży, które do tej pory nie miały możliwości spędzania wolnego czasu w sposób aktywny. Dzięki realizowanym działaniom dzieci i młodzież nauczą się zasad współpracy, zdrowej rywalizacji oraz rozładowywania napięć i emocji. Zajęcia przyczynią się również do rozwoju sprawności kondycyjnej i koordynacyjnej wśród dzieci. Ograniczenie możliwości spędzania przez dzieci i młodzież czasu w środowisku patologicznym. Edukacja fizyczna dzieci i młodzieży oraz uświadomienie korzyści płynących z aktywności fizycznej.

Start: 12:00

Finał: 15:30

Dyscyplina

Ogólnosprawnościowa

Organizator

Maciej Bych

15
Grudzień
SZKOŁA W RUCH
czytaj wiecej

ZamknijX

SZKOŁA W RUCH

15 Grudzień

Zasadniczym celem jest rozwój aktywności fizycznej dzieci i młodzieży i integracja środowisk dziecięco - młodzieżowych. Wyrobienie nawyku regularnego podejmowania wysiłku fizycznego. Zaszczepienie postawy aktywnego trybu życia wśród tej grupy dzieci i młodzieży, które do tej pory nie miały możliwości spędzania wolnego czasu w sposób aktywny. Dzięki realizowanym działaniom dzieci i młodzież nauczą się zasad współpracy, zdrowej rywalizacji oraz rozładowywania napięć i emocji. Zajęcia przyczynią się również do rozwoju sprawności kondycyjnej i koordynacyjnej wśród dzieci. Ograniczenie możliwości spędzania przez dzieci i młodzież czasu w środowisku patologicznym. Edukacja fizyczna dzieci i młodzieży oraz uświadomienie korzyści płynących z aktywności fizycznej.

Start: 12:00

Finał: 15:00

Dyscyplina

Ogólnosprawnościowa

Organizator

Maciej Bych

17
Grudzień
Mięśnie w ruch ? ciało zdrów
czytaj wiecej

ZamknijX

Mięśnie w ruch ? ciało zdrów

17 Grudzień

Treningi przeznaczone dla osób, które są aktywne fizycznie i chcą rozwinąć swoją sprawność fizyczną bądź też dla osób, które mają z tym problem, prowadzą siedzący tryb życia. Cykl treningów poprawi kondycję i umożliwi podejmowanie innych aktywności fizycznych np. jazda na nartach. Odbiorcami ćwiczeń będzie młodzież oraz dorośli aktywni sportowcy oraz nieaktywne fizycznie.

Start: 12:00

Finał: 15:00

Dyscyplina

Trening Siłowy

Organizator

Jolanta Sokół

Wczytaj więcej

Operator PZU Trasy Zdrowia | Miasto Oława

Oławskie Centrum Kultury Fizycznej

e-mail: ockf@poczta.fm
tel. 713 132 224

Aktualności

Projektu PZU Trasy Zdrowia

Miasto Oława

Szkoła w ruch!

Treningi ogólnorozwojowe połączone z zabawą dla uczniów oławskich szkół: podstawowych i gimnazjów promujące ruch na świeżym powietrzu ( w ramach zajęć pozalekcyjnych). ...

Czytaj więcej