PZU Trasa Zdrowia w gminie Namysłów

PZU Trasa Zdrowia

Opis i lokalizacja Trasy

PZU Trasa Zdrowia
PZU Trasy Zdrowia

PZU Trasa Zdrowia

Namysłów

Równoważnia Zygzak

Drabinka Pozioma

Pachołki slalom

Drążki

Płotki Równoległe

Poręcze

Ławeczka

Płotki Pochyłe

Równoważnia Prosta

Plan imprez 2015

12
Wrzesień
 
czytaj wiecej

ZamknijX

12 Wrzesień

Rozruch przed Maratonem Wrocławskim. Ćwiczenia ogólnorozwojowe, rozluźniające. Rozmowa przygotowująca do startu zawodników, również informacje dla początkujących biegaczy.

Start: 12:00

Finał: 13:00

Dyscyplina

Biegi przełajowe

Organizator

Artur Musiał

20
Wrzesień
 
czytaj wiecej

ZamknijX

20 Wrzesień

Trening siły biegowej. Zajęcia wdrażające zawodników i sympatyków biegania do kształtowania wytrzymałości mięśniowej.

Start: 10:00

Finał: 11:00

Dyscyplina

Biegi przełajowe

Organizator

Artur Musiał (NKB Zryw)

26
Wrzesień
 
czytaj wiecej

ZamknijX

26 Wrzesień

Zajęcia w ramach Tygodnia Ruchu (Move Week). Zabawa biegowa. Zasady treningu powtórzeniowego. http://poland.moveweek.eu/events/2015/Namys%C5%82%C3%B3w/pzu_tz_-_zabawa_biegowa_/6101/

Start: 11:00

Finał: 12:00

Dyscyplina

Biegi uliczne

Organizator

Bartłomiej Stajniak (AZS PO Opole, członek Kadry Narodowej)

4
Październik
 
czytaj wiecej

ZamknijX

4 Październik

Ćwiczenia rozciągające. Suplementacja zawodnika przygotowującego się do zawodów sportowych.

Start: 10:00

Finał: 11:00

Dyscyplina

Biegi uliczne

Organizator

Artur Musiał (NKB ZRYW)

7
Październik
Jesienne Wędrowanie
czytaj wiecej

ZamknijX

Jesienne Wędrowanie

7 Październik

- Zabawy i ćwiczenia z elementami równowagi. - Zabawy i ćwiczenia z elementami wstępowania na przyrządy, zstępowania oraz wspinania się. - Ćwiczenia skoku i podskoku. - Zabawy i ćwiczenia z elementami rzutu i celowania.

Start: 10:00

Finał: 12:00

Dyscyplina

Ćwiczenia ogólnorozwojowe

Organizator

Marzena Chuchro , Czerwińska Małgorzata, Janiszewska Justyna Kuberska

11
Październik
 
czytaj wiecej

ZamknijX

11 Październik

Trening interwałowy.

Start: 10:00

Finał: 11:00

Dyscyplina

Biegi

Organizator

Igor Tomiczek (NKB ZRYW)

18
Październik
 
czytaj wiecej

ZamknijX

18 Październik

Trening Wytrzymałości ogólnej

Start: 10:00

Finał: 11:00

Dyscyplina

Biegi

Organizator

Igor Tomiczek (NKB Zryw)

24
Październik
Marszobieg w terenie
czytaj wiecej

ZamknijX

Marszobieg w terenie

24 Październik

Zajęcia terenowe zwiększające wydolność krążeniowo - oddechową.

Start: 16:00

Finał: 17:00

Dyscyplina

Zespół Szkół Rolniczych w Namysłwie

Organizator

Roman Baran

25
Październik
Trening siłowy
czytaj wiecej

ZamknijX

Trening siłowy

25 Październik

Ćwiczenia wzmacniające siłę mięśni ramion i klatki piersiowej.

Start: 15:00

Finał: 16:00

Dyscyplina

MMA SOLO Team Namysłów

Organizator

Grzegorz Szulakowski

25
Październik
 
czytaj wiecej

ZamknijX

25 Październik

Trening sprawności biegacza.

Start: 10:00

Finał: 11:00

Dyscyplina

Biegi

Organizator

Mariusz Boduch

27
Październik
Biegi przełajowe
czytaj wiecej

ZamknijX

Biegi przełajowe

27 Październik

Mistrzostwa szkoły w biegach przełajowych klas 4-6

Start: 14:30

Finał: 15:30

Dyscyplina

Szkoła Podstawowa Nr. 5 w Namysłowie

Organizator

Dorota Dymek

27
Październik
Marszobieg w terenie
czytaj wiecej

ZamknijX

Marszobieg w terenie

27 Październik

Trening na ścieżce w formie zabawowej.

Start: 15:00

Finał: 16:00

Dyscyplina

Szkoła Podstawowa Nr 4 w Namysłowie

Organizator

Stefan Kostecki

29
Październik
Rekreacja w czasie wolnym
czytaj wiecej

ZamknijX

Rekreacja w czasie wolnym

29 Październik

Przykłady ćwiczeń do wykorzystania w czasie wolnym na spacerze z rodzicami.

Start: 15:00

Finał: 16:00

Dyscyplina

Szkoła Podstawowa Nr. 3 w Namysłowie

Organizator

Artur Musiał

30
Październik
Stretching
czytaj wiecej

ZamknijX

Stretching

30 Październik

Zestaw ćwiczeń polegających na rozciąganiu mięśni celem uelastycznienia, oraz poprawieniu ukrwienia układu motorycznego.

Start: 16:00

Finał: 17:00

Dyscyplina

Namysłowskie Towarzystwo Triathlonowe Triada

Organizator

Roman Baran

31
Październik
Ćwiczenia ogólnorozwojowe
czytaj wiecej

ZamknijX

Ćwiczenia ogólnorozwojowe

31 Październik

Szkolne biegi terenowe w ramach rywalizacji projektu "Sprawny uczeń"

Start: 11:00

Finał: 12:00

Dyscyplina

Zespół Szkół Mechanicznych w Namysłowie

Organizator

Igor Tomiczek

2
Listopad
Podstawy kroku biegowego
czytaj wiecej

ZamknijX

Podstawy kroku biegowego

2 Listopad

Praktyczne wskazówki poprawnego kroku biegowego podczas treningu wytrzymałościowego

Start: 15:00

Finał: 16:00

Dyscyplina

NKB Zryw Namysłów

Organizator

Artur Musiał

3
Listopad
Biegi na Orientację
czytaj wiecej

ZamknijX

Biegi na Orientację

3 Listopad

Zajęcia sportowe dla uczniów szkoły. Biegi na orientację w terenie leśnym.

Start: 14:30

Finał: 15:30

Dyscyplina

Szkoła Podstawowa Nr. 5 w Namysłowie

Organizator

Dorota Dymek

3
Listopad
Wzmacnianie kręgosłupa
czytaj wiecej

ZamknijX

Wzmacnianie kręgosłupa

3 Listopad

Ćwiczenia wzmacniające mm. kręgosłupa na Trasach Zdrowia PZU.

Start: 15:00

Finał: 16:00

Dyscyplina

Szkoła Podstawowa Nr 4 w Namysłowie

Organizator

Stefan Kostecki

5
Listopad
Ćwiczenia wolne
czytaj wiecej

ZamknijX

Ćwiczenia wolne

5 Listopad

Przykłady zajęć na świeżym powietrzu, wpływające na kondycję młodego organizmu.

Start: 15:00

Finał: 16:00

Dyscyplina

Szkoła Podstawowa Nr. 3 w Namysłowie

Organizator

Artur Musiał

5
Listopad
Kształcenie ogólnej sprawności fizycznej
czytaj wiecej

ZamknijX

Kształcenie ogólnej sprawności fizycznej

5 Listopad

Propozycja ćwiczeń ogólnorozwojowych dla dzieci w ramach zajęć ogólnorozwojowych. Kształcenie siły mięśni obręczy barkowej, kończyn dolnych. Wzmacnianie mm. pleców

Start: 14:00

Finał: 15:00

Dyscyplina

Szkoła Podstawowa Nr 3 w Namysłowie

Organizator

Artur Musiał

6
Listopad
Cross rowerowy
czytaj wiecej

ZamknijX

Cross rowerowy

6 Listopad

Trening kształtujący jazdę rowerem w terenie leśnym, połączony z ćwiczeniami rozciągającymi kończyny dolne.

Start: 15:30

Finał: 16:30

Dyscyplina

Namysłowskie Towarzystwo Triathlonowe Triada

Organizator

Roman Baran

8
Listopad
Mocne plecy
czytaj wiecej

ZamknijX

Mocne plecy

8 Listopad

Zajęcia wzmacniające mięśnie pleców w formie stacyjnej.

Start: 15:00

Finał: 16:00

Dyscyplina

MMA SOLO Team Namysłów

Organizator

Grzegorz Szulakowski

8
Listopad
 
czytaj wiecej

ZamknijX

8 Listopad

Roztrenowanie zawodnika.

Start: 10:00

Finał: 11:00

Dyscyplina

Biegi uliczne

Organizator

Bartłomiej Stajniak (NKB Zryw)

10
Listopad
Gry i zabawy
czytaj wiecej

ZamknijX

Gry i zabawy

10 Listopad

Dawka gier i zabaw terenowych z wykorzystaniem tras zdrowia.

Start: 14:00

Finał: 15:00

Dyscyplina

Szkoła Podstawowa Nr. 5 w Namysłowie

Organizator

Dorota Dymek

10
Listopad
Ćwiczenia rozciągające
czytaj wiecej

ZamknijX

Ćwiczenia rozciągające

10 Listopad

Zestaw ćwiczeń rozciągających z wykorzystaniem stacji na trasach.

Start: 15:00

Finał: 16:00

Dyscyplina

Szkoła Podstawowa Nr 4 w Namysłowie

Organizator

Stefan Kostecki

11
Listopad
Bieg Niepodległości
czytaj wiecej

ZamknijX

Bieg Niepodległości

11 Listopad

Mistrzostwa Szkół Średnich w biegach przełajowych.

Start: 12:00

Finał: 13:00

Dyscyplina

Zespół Szkół Mechanicznych w Namysłowie

Organizator

Igor Tomiczek

11
Listopad
Bieg Niepodległości
czytaj wiecej

ZamknijX

Bieg Niepodległości

11 Listopad

Mistrzostwa Miasta Szkół średnich w biegach przełajowych.

Start: 12:00

Finał: 13:00

Dyscyplina

Zespół Szkół Rolniczych w Namysłwie

Organizator

Roman Baran

12
Listopad
Zwinnościowy tor przeszkód
czytaj wiecej

ZamknijX

Zwinnościowy tor przeszkód

12 Listopad

Rozwijanie zwinności młodego organizmu z wykorzystaniem Tras Zdrowia PZU.

Start: 15:00

Finał: 16:00

Dyscyplina

Szkoła Podstawowa Nr. 3 w Namysłowie

Organizator

Artur Musiał

13
Listopad
Ćwiczenia siłowe
czytaj wiecej

ZamknijX

Ćwiczenia siłowe

13 Listopad

Ćwiczenia siłowe wzmacniające obręcz kończyn górnych, wpływających na technikę pływania w treningu pływackim.

Start: 15:30

Finał: 16:30

Dyscyplina

Namysłowskie Towarzystwo Triathlonowe Triada

Organizator

Roman Baran

14
Listopad
Duża zabawa biegowa
czytaj wiecej

ZamknijX

Duża zabawa biegowa

14 Listopad

Trening dużej zabawy biegowej w ramach rozbiegania około 15km wolnym tempem.

Start: 12:00

Finał: 14:00

Dyscyplina

NKB Zryw Namysłów

Organizator

Artur Musiał

15
Listopad
Siła nóg
czytaj wiecej

ZamknijX

Siła nóg

15 Listopad

Ćwiczenia kształtujące rozwój siły mięśni kończyn dolnych.

Start: 15:00

Finał: 16:00

Dyscyplina

MMA SOLO Team Namysłów

Organizator

Grzegorz Szulakowski

15
Listopad
 
czytaj wiecej

ZamknijX

15 Listopad

Trening wzmacniający mięśnie odwodziciele i przywodziciele uda. Kształtowanie techniki kroku biegowego

Start: 10:00

Finał: 11:00

Dyscyplina

Biegi

Organizator

Artur Musiał (NKB Zryw)

17
Listopad
Kształtowanie prawidłowej sylwetki
czytaj wiecej

ZamknijX

Kształtowanie prawidłowej sylwetki

17 Listopad

Ćwiczenia korekcyjne na świeżym powietrzu. Zasady hartowania organizmu młodego człowieka.

Start: 14:00

Finał: 15:00

Dyscyplina

Szkoła Podstawowa Nr. 5 w Namysłowie

Organizator

Dorota Dymek

17
Listopad
Sprawny jak zuch
czytaj wiecej

ZamknijX

Sprawny jak zuch

17 Listopad

Zajęcia sprawnościowe, kształtujące motorykę dziecka.

Start: 15:00

Finał: 16:00

Dyscyplina

Szkoła Podstawowa Nr 4 w Namysłowie

Organizator

Stefan Kostecki

17
Listopad
Mama tata i ja
czytaj wiecej

ZamknijX

Mama tata i ja

17 Listopad

Zajęcia dla rodziców i dzieci. Wspólnie do celu.

Start: 15:00

Finał: 16:00

Dyscyplina

Szkoła Podstawowa Nr 4 w Namysłowie

Organizator

Stefan Kostecki

18
Listopad
Siła biegowa w terenie
czytaj wiecej

ZamknijX

Siła biegowa w terenie

18 Listopad

Kształtowanie siły mięśni kończyn dolnych z naciskiem na mm. czworogłowe uda.

Start: 15:00

Finał: 16:00

Dyscyplina

Zespół Szkół Rolniczych w Namysłwie

Organizator

Roman Baran

19
Listopad
Skoczność
czytaj wiecej

ZamknijX

Skoczność

19 Listopad

Zajęcia kształtujące skoczność.

Start: 15:00

Finał: 16:00

Dyscyplina

Szkoła Podstawowa Nr. 3 w Namysłowie

Organizator

Artur Musiał

20
Listopad
Trening Zdrowotny
czytaj wiecej

ZamknijX

Trening Zdrowotny

20 Listopad

Ćwiczenia na świeżym powietrzu. Zasady hartowania organizmu.

Start: 15:00

Finał: 16:00

Dyscyplina

Namysłowskie Towarzystwo Triathlonowe Triada

Organizator

Roman Baran

21
Listopad
Interwał
czytaj wiecej

ZamknijX

Interwał

21 Listopad

Wpływ treningu obwodowego na wydolność tlenową organizmu.

Start: 15:00

Finał: 16:00

Dyscyplina

MMA SOLO Team Namysłów

Organizator

Grzegorz Szulakowski

21
Listopad
Bieg na orientację
czytaj wiecej

ZamknijX

Bieg na orientację

21 Listopad

Zajęcia kształtujące orientację w terenie. Zaznajomienie się z czytaniem mapy i gps.

Start: 10:00

Finał: 13:00

Dyscyplina

NKB Zryw Namysłów

Organizator

Artur Musiał

22
Listopad
 
czytaj wiecej

ZamknijX

22 Listopad

Wpływ biegania na układ oddechowo - krążeniowy. Zasady hartowania organizmu w niskiej temperaturze.

Start: 10:00

Finał: 11:00

Dyscyplina

Biegi

Organizator

Mariusz Boduch (NKB Zryw)

23
Listopad
Zajęcia rekreacyjne na świeżym powietrzu
czytaj wiecej

ZamknijX

Zajęcia rekreacyjne na świeżym powietrzu

23 Listopad

Ćwiczenia kształtujące prawidłowe napięcie mięśni kończyn dolnych.

Start: 16:00

Finał: 17:00

Dyscyplina

Namysłowskie Towarzystwo Triathlonowe Triada

Organizator

Roman Baran

24
Listopad
Ćwiczenia fitness
czytaj wiecej

ZamknijX

Ćwiczenia fitness

24 Listopad

Ćwiczenia równowagi dla dzieci i młodzieży.

Start: 14:00

Finał: 15:00

Dyscyplina

Szkoła Podstawowa Nr. 5 w Namysłowie

Organizator

Dorota Dymek

25
Listopad
Organizacja wolnego czasu
czytaj wiecej

ZamknijX

Organizacja wolnego czasu

25 Listopad

Przykłady ćwiczeń terenowych, z wykorzystaniem ich w czasie wolnym w ramach treningu siłowego.

Start: 15:00

Finał: 16:00

Dyscyplina

Zespół Szkół Rolniczych w Namysłwie

Organizator

Roman Baran

26
Listopad
Podchody terenowe
czytaj wiecej

ZamknijX

Podchody terenowe

26 Listopad

Gry i zabawy terenowe.

Start: 15:00

Finał: 16:00

Dyscyplina

Szkoła Podstawowa Nr. 3 w Namysłowie

Organizator

Artur Musiał

27
Listopad
Ćwiczenia izometryczne
czytaj wiecej

ZamknijX

Ćwiczenia izometryczne

27 Listopad

Zestawy ćwiczeń izometrycznych, kończyn górnych i dolnych. Wzmacnianie aparatu ruchu.

Start: 15:00

Finał: 16:00

Dyscyplina

Namysłowskie Towarzystwo Triathlonowe Triada

Organizator

Roman Baran

29
Listopad
 
czytaj wiecej

ZamknijX

29 Listopad

Wzór biegacza - Somatotyp, a osiągane wyniki w sporcie. Zasady żywienia i nawadniania organizmu po wysiłku. Rozbieganie terenowe.

Start: 10:00

Finał: 11:00

Dyscyplina

biegi

Organizator

Piotr Hurman (NKB Zryw)

1
Grudzień
Podchody terenowe
czytaj wiecej

ZamknijX

Podchody terenowe

1 Grudzień

Gry i zabawy terenowe. Podchody szlakiem Tras Zdrowia PZU

Start: 14:00

Finał: 15:00

Dyscyplina

Szkoła Podstawowa Nr. 5 w Namysłowie

Organizator

Dorota Dymek

3
Grudzień
Wyścigi saneczkowe
czytaj wiecej

ZamknijX

Wyścigi saneczkowe

3 Grudzień

Wyścigi rydwanów na Trasach Zdrowia PZU

Start: 15:00

Finał: 16:00

Dyscyplina

Szkoła Podstawowa Nr. 3 w Namysłowie

Organizator

Artur Musiał

4
Grudzień
Trening wzmacniający mięśnie brzucha
czytaj wiecej

ZamknijX

Trening wzmacniający mięśnie brzucha

4 Grudzień

Przykłady ćwiczeń na świeżym powietrzu, wzmacniające mięśnie proste i skośne brzucha.

Start: 15:00

Finał: 16:00

Dyscyplina

Namysłowskie Towarzystwo Triathlonowe Triada

Organizator

Roman Baran

6
Grudzień
Trening w parach
czytaj wiecej

ZamknijX

Trening w parach

6 Grudzień

Kształtowanie wytrzymałości w parach.

Start: 15:00

Finał: 16:00

Dyscyplina

MMA SOLO Team Namysłów

Organizator

Grzegorz Szulakowski

6
Grudzień
 
czytaj wiecej

ZamknijX

6 Grudzień

Koleżeński Bieg Mikołajkowy

Start: 10:00

Finał: 11:00

Dyscyplina

Biegi przełajowe

Organizator

Artur Musiał (NKB Zryw)

8
Grudzień
Zabawy bieżne
czytaj wiecej

ZamknijX

Zabawy bieżne

8 Grudzień

Zestaw gier i zabaw bieżnych.

Start: 15:00

Finał: 16:00

Dyscyplina

Szkoła Podstawowa Nr 4 w Namysłowie

Organizator

Stefan Kostecki

9
Grudzień
Wyścigi saneczkowe
czytaj wiecej

ZamknijX

Wyścigi saneczkowe

9 Grudzień

Zajęcia gier i zabaw na świeżym powietrzu z wykorzystaniem sprzętu zimowego.

Start: 13:00

Finał: 15:00

Dyscyplina

Szkoła Podstawowa Nr. 3 w Namysłowie

Organizator

Artur Musiał

10
Grudzień
Ćwiczenia gimnastyczne dla umysłu
czytaj wiecej

ZamknijX

Ćwiczenia gimnastyczne dla umysłu

10 Grudzień

Poszukiwanie skarbów ukrytych w leśnych zakamarkach.

Start: 15:00

Finał: 16:00

Dyscyplina

Szkoła Podstawowa Nr. 3 w Namysłowie

Organizator

Artur Musiał

11
Grudzień
Siła biegowa w terenie
czytaj wiecej

ZamknijX

Siła biegowa w terenie

11 Grudzień

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne.

Start: 15:00

Finał: 16:00

Dyscyplina

Namysłowskie Towarzystwo Triathlonowe Triada

Organizator

Roman Baran

13
Grudzień
Samoobrona
czytaj wiecej

ZamknijX

Samoobrona

13 Grudzień

Aktywna forma zajęć z elementami samoobrony dla kobiet i nie tylko.

Start: 15:00

Finał: 16:00

Dyscyplina

MMA SOLO Team Namysłów

Organizator

Grzegorz Szulakowski

13
Grudzień
 
czytaj wiecej

ZamknijX

13 Grudzień

Zasady tempa biegowego. Teoria dostosowania tempa zawodnika do możliwości fizjologicznych organizmu.

Start: 10:00

Finał: 11:00

Dyscyplina

Biegi

Organizator

Piotr Hurman (NKB Zryw)

17
Grudzień
Zimowa gimnastyka
czytaj wiecej

ZamknijX

Zimowa gimnastyka

17 Grudzień

Przykłady zajęć na świeżym powietrzu z wykorzystaniem sprzętu na Trasach PZU

Start: 14:00

Finał: 15:00

Dyscyplina

Szkoła Podstawowa Nr. 3 w Namysłowie

Organizator

Artur Musiał

20
Grudzień
 
czytaj wiecej

ZamknijX

20 Grudzień

Zasady udziału w rywalizacji sportowej w okresie zimowym.

Start: 10:00

Finał: 11:00

Dyscyplina

Biegi uliczne

Organizator

Mariusz Boduch (NKB Zryw)

31
Grudzień
Aktywny Sylwester
czytaj wiecej

ZamknijX

Aktywny Sylwester

31 Grudzień

Zabawa biegowa - zajęcia na TZ. Podsumowanie sezonu 2015.

Start: 12:00

Finał: 14:00

Dyscyplina

Biegi

Organizator

Artur Musiał (NKB ZRYW)

10
Maj
Wiosenne wędrowanie
czytaj wiecej

ZamknijX

Wiosenne wędrowanie

10 Maj

- Zabawy i ćwiczenia doskonalące chód, bieg, skok. - Zabawy i ćwiczenia z elementami rzutu i celowania. - Zabawy i ćwiczenia kształtujące poczucie równowagi.

Start: 10:00

Finał: 12:00

Dyscyplina

Zabawy integracyjne

Organizator

Marzena Chuchro Urszula Czerwińska Małgorzata Kapuścik

7
Czerwiec
Olimpiada sportowa
czytaj wiecej

ZamknijX

Olimpiada sportowa

7 Czerwiec

- Podnoszenie sprawności fizycznej podczas zabaw i ćwiczeń z elementami równowagi. - Ćwiczenia i zabawy bieżne. - Doskonalenie umiejętności w rzucaniu, chwytaniu i celowaniu. - Wyrabianie celności, zręczności oraz pewności rzutów i chwytów.

Start: 10:00

Finał: 12:00

Dyscyplina

Ćwiczenia kształtujące

Organizator

Jolanta Marel Ewa Szewczyk

17
Czerwiec
Zielona noc w przedszkolu
czytaj wiecej

ZamknijX

Zielona noc w przedszkolu

17 Czerwiec

- Zabawy i ćwiczenia wyrabiające umiejętność pokonywania trudności w terenie. - Zabawy i ćwiczenia wyrabiające umiejętność krycia się i tropienia. - Zabawy i ćwiczenia kształtujące spostrzeganie i wyrabiające słuch.

Start: 10:00

Finał: 12:00

Dyscyplina

Zabawy integracyjne

Organizator

Ewa Szewczyk Renata Zielonka

22
Czerwiec
Mama tata i ja
czytaj wiecej

ZamknijX

Mama tata i ja

22 Czerwiec

- Zabawy i ćwiczenia wyrabiające umiejętność pokonywania trudności w terenie. - Zabawy i ćwiczenia wyrabiające umiejętność krycia się i tropienia. - Zabawy i ćwiczenia kształtujące spostrzeganie i wyrabiające słuch.

Start: 15:30

Finał: 16:30

Dyscyplina

Zabawy integracyjne

Organizator

Renata Zielonka

Wczytaj więcej

Operator PZU Trasy Zdrowia | Namysłów

Namysłowski Klub Biegacza "KB Zryw"

e-mail: nkbzryw@op.pl

Aktualności

Projektu PZU Trasy Zdrowia

Namysłów