PZU Trasa Zdrowia w gminie Żyrardów

PZU Trasa Zdrowia

Opis i lokalizacja Trasy

PZU Trasa Zdrowia
PZU Trasy Zdrowia

PZU Trasa Zdrowia

Żyrardów

Równoważnia Zygzak

Drabinka Pozioma

Pachołki slalom

Drążki

Płotki Równoległe

Poręcze

Ławeczka

Płotki Pochyłe

Równoważnia Prosta

Plan imprez 2015

24
Wrzesień
 
czytaj wiecej

ZamknijX

24 Wrzesień

Zajęcia biegowe dla początkujących: jogging, ćwiczenia wzmacniające, rozciąganie.

Start: 19:00

Finał: 20:00

Dyscyplina

Bieganie

Organizator

Marcin Milczarek

25
Wrzesień
 
czytaj wiecej

ZamknijX

25 Wrzesień

Zajęcia dla dzieci - gry i zabawy terenowe z wykorzystaniem urządzeń do ćwiczeń.

Start: 16:00

Finał: 18:00

Dyscyplina

Gry i zabawy

Organizator

Aleksandra Kruk

26
Wrzesień
Gry i zabawy ruchowe na Trasie Zdrowia
czytaj wiecej

ZamknijX

Gry i zabawy ruchowe na Trasie Zdrowia

26 Wrzesień

Będziemy bawić się i szaleć na świeżym powietrzu na nowo powstałej Trasie Zdrowia. Zajęcia przeznaczone dla dzieci w wieku szkolnym.

Start: 11:00

Finał: 12:30

Dyscyplina

Gry i zabawy ruchowe

Organizator

Aleksandra Kruk

26
Wrzesień
 
czytaj wiecej

ZamknijX

26 Wrzesień

Nordic Walking + ćwiczenia ogólnorozwojowe i rozciąganie

Start: 10:00

Finał: 11:30

Dyscyplina

Nordic Walking

Organizator

Marcin Milczarek

26
Wrzesień
 
czytaj wiecej

ZamknijX

26 Wrzesień

Nordic Walking + ćwiczenia ogólnorozwojowe i rozciąganie

Start: 10:00

Finał: 11:30

Dyscyplina

Nordic Walking

Organizator

Marcin Milczarek

26
Wrzesień
 
czytaj wiecej

ZamknijX

26 Wrzesień

Marsz Nordic Walking + ćwiczenia wzmacniające

Start: 08:30

Finał: 10:00

Dyscyplina

Nordic Walking

Organizator

Michał Ciecharowski

26
Wrzesień
 
czytaj wiecej

ZamknijX

26 Wrzesień

NA ZAJĘCIACH FITNESS BĘDZIEMY POPRAWIAĆ: sprawność, wydolność, siłę, gibkość i zwinność. Zajęcia rozpoczynamy rozgrzewką z uwzględnieniem prostych kroków i układów fitness, później troszkę Cardio ? podczas którego spalimy zbędny tłuszczyk, odrobinkę wzmacniania, a na koniec wyciszający stretching.

Start: 10:00

Finał: 11:30

Dyscyplina

Fitness

Organizator

Małgorzata Sikora

29
Wrzesień
 
czytaj wiecej

ZamknijX

29 Wrzesień

NA ZAJĘCIACH FITNESS BĘDZIEMY POPRAWIAĆ: sprawność, wydolność, siłę, gibkość i zwinność.

Start: 18:00

Finał: 19:30

Dyscyplina

Fitness

Organizator

Małgorzata Sikora

29
Wrzesień
 
czytaj wiecej

ZamknijX

29 Wrzesień

Marsz Nordic Walking + ćwiczenia wzmacniające

Start: 11:00

Finał: 12:30

Dyscyplina

Nordic Walking

Organizator

Michał Ciecharowski

1
Październik
Krav Maga
czytaj wiecej

ZamknijX

Krav Maga

1 Październik

Rozgrzewka (trucht), ćwiczenia z wykorzystaniem urządzeń, formy samoobrony w terenie.

Start: 18:00

Finał: 19:30

Dyscyplina

Krav Maga

Organizator

Andrzej Gross

2
Październik
 
czytaj wiecej

ZamknijX

2 Październik

Trening biegowy - grupa średnio-zaawansowana.

Start: 17:00

Finał: 18:30

Dyscyplina

Bieganie

Organizator

Jacek Mitrowski

3
Październik
 
czytaj wiecej

ZamknijX

3 Październik

Nordic Walking + ćwiczenia ogólnorozwojowe

Start: 10:00

Finał: 11:30

Dyscyplina

Nordic Walking

Organizator

Marcin Milczarek

3
Październik
 
czytaj wiecej

ZamknijX

3 Październik

NA ZAJĘCIACH FITNESS BĘDZIEMY POPRAWIAĆ: sprawność, wydolność, siłę, gibkość i zwinność.

Start: 10:00

Finał: 11:30

Dyscyplina

Fitness

Organizator

Małgorzata Sikora

3
Październik
 
czytaj wiecej

ZamknijX

3 Październik

Marsz Nordic Walking + ćwiczenia wzmacniające

Start: 08:30

Finał: 10:00

Dyscyplina

Nordic Walking

Organizator

Michał Ciecharowski

3
Październik
Gry i zabawy ruchowe na Trasie Zdrowia
czytaj wiecej

ZamknijX

Gry i zabawy ruchowe na Trasie Zdrowia

3 Październik

Będziemy bawić się i szaleć na świeżym powietrzu na nowo powstałej Trasie Zdrowia. Zajęcia przeznaczone dla dzieci w wieku szkolnym.

Start: 11:00

Finał: 12:30

Dyscyplina

Gry i zabawy ruchowe

Organizator

Aleksandra Kruk

6
Październik
 
czytaj wiecej

ZamknijX

6 Październik

Marsz Nordic Walking + ćwiczenia wzmacniające

Start: 11:00

Finał: 12:30

Dyscyplina

Nordic Walking

Organizator

Michał Ciecharowski

6
Październik
Krav Maga
czytaj wiecej

ZamknijX

Krav Maga

6 Październik

Rozgrzewka (trucht), ćwiczenia z wykorzystaniem urządzeń, formy samoobrony w terenie.

Start: 18:00

Finał: 19:30

Dyscyplina

Krav Maga

Organizator

Andrzej Gross

7
Październik
Fitness z Małgosią
czytaj wiecej

ZamknijX

Fitness z Małgosią

7 Październik

NA ZAJĘCIACH FITNESS BĘDZIEMY POPRAWIAĆ: sprawność, wydolność, siłę, gibkość i zwinność.

Start: 18:00

Finał: 19:00

Dyscyplina

Fitness

Organizator

Małgorzata Sikora

8
Październik
Krav Maga
czytaj wiecej

ZamknijX

Krav Maga

8 Październik

Rozgrzewka (trucht), ćwiczenia z wykorzystaniem urządzeń, formy samoobrony w terenie.

Start: 18:00

Finał: 19:30

Dyscyplina

Krav Maga

Organizator

Andrzej Gross

9
Październik
 
czytaj wiecej

ZamknijX

9 Październik

Trening biegowy - grupa średnio-zaawansowana.

Start: 17:00

Finał: 18:30

Dyscyplina

Bieganie

Organizator

Jacek Mitrowski

10
Październik
 
czytaj wiecej

ZamknijX

10 Październik

NA ZAJĘCIACH FITNESS BĘDZIEMY POPRAWIAĆ: sprawność, wydolność, siłę, gibkość i zwinność.

Start: 10:00

Finał: 11:30

Dyscyplina

Fitness

Organizator

Małgorzata Sikora

10
Październik
 
czytaj wiecej

ZamknijX

10 Październik

Marsz Nordic Walking + ćwiczenia wzmacniające

Start: 08:30

Finał: 10:00

Dyscyplina

Nordic Walking

Organizator

Michał Ciecharowski

10
Październik
 
czytaj wiecej

ZamknijX

10 Październik

Nordic Walking + ćwiczenia ogólnorozwojowe

Start: 10:00

Finał: 11:30

Dyscyplina

Nordic Walking

Organizator

Marcin Milczarek

10
Październik
Gry i zabawy ruchowe na Trasie Zdrowia
czytaj wiecej

ZamknijX

Gry i zabawy ruchowe na Trasie Zdrowia

10 Październik

Będziemy bawić się i szaleć na świeżym powietrzu na nowo powstałej Trasie Zdrowia. Zajęcia przeznaczone dla dzieci w wieku szkolnym.

Start: 11:00

Finał: 12:30

Dyscyplina

Gry i zabawy ruchowe

Organizator

Aleksandra Kruk

13
Październik
 
czytaj wiecej

ZamknijX

13 Październik

Marsz Nordic Walking + ćwiczenia wzmacniające

Start: 11:00

Finał: 12:30

Dyscyplina

Nordic Walking

Organizator

Michał Ciecharowski

13
Październik
Krav Maga
czytaj wiecej

ZamknijX

Krav Maga

13 Październik

Rozgrzewka (trucht), ćwiczenia z wykorzystaniem urządzeń, formy samoobrony w terenie.

Start: 18:00

Finał: 19:30

Dyscyplina

Krav Maga

Organizator

Andrzej Gross

14
Październik
Fitness z Małgosią
czytaj wiecej

ZamknijX

Fitness z Małgosią

14 Październik

NA ZAJĘCIACH FITNESS BĘDZIEMY POPRAWIAĆ: sprawność, wydolność, siłę, gibkość i zwinność.

Start: 17:00

Finał: 18:00

Dyscyplina

Fitness

Organizator

Małgorzta Sikora

16
Październik
 
czytaj wiecej

ZamknijX

16 Październik

Trening biegowy - grupa średnio-zaawansowana.

Start: 17:00

Finał: 18:30

Dyscyplina

Bieganie

Organizator

Jacek Mitrowski

17
Październik
 
czytaj wiecej

ZamknijX

17 Październik

Marsz Nordic Walking + ćwiczenia wzmacniające

Start: 08:30

Finał: 10:00

Dyscyplina

Nordic Walking

Organizator

Michał Ciecharowski

17
Październik
 
czytaj wiecej

ZamknijX

17 Październik

Nordic Walking + ćwiczenia ogólnorozwojowe

Start: 10:00

Finał: 11:30

Dyscyplina

Nordic Walking

Organizator

Marcin Milczarek

17
Październik
 
czytaj wiecej

ZamknijX

17 Październik

NA ZAJĘCIACH FITNESS BĘDZIEMY POPRAWIAĆ: sprawność, wydolność, siłę, gibkość i zwinność

Start: 10:00

Finał: 11:30

Dyscyplina

Fitness

Organizator

Małgorzata Sikora

17
Październik
Gry i zabawy ruchowe na Trasie Zdrowia
czytaj wiecej

ZamknijX

Gry i zabawy ruchowe na Trasie Zdrowia

17 Październik

Będziemy bawić się i szaleć na świeżym powietrzu na nowo powstałej Trasie Zdrowia. Zajęcia przeznaczone dla dzieci w wieku szkolnym.

Start: 11:00

Finał: 12:30

Dyscyplina

Gry i zabawy ruchowe

Organizator

Aleksandra Kruk

20
Październik
 
czytaj wiecej

ZamknijX

20 Październik

Marsz Nordic Walking + ćwiczenia wzmacniające

Start: 11:00

Finał: 12:30

Dyscyplina

Nordic Walking

Organizator

Michał Ciecharowski

20
Październik
Krav Maga
czytaj wiecej

ZamknijX

Krav Maga

20 Październik

Rozgrzewka (trucht), ćwiczenia z wykorzystaniem urządzeń, formy samoobrony w terenie.

Start: 18:00

Finał: 19:30

Dyscyplina

Krav Maga

Organizator

Andrzej Gross

21
Październik
Fitness z Małgosią
czytaj wiecej

ZamknijX

Fitness z Małgosią

21 Październik

NA ZAJĘCIACH FITNESS BĘDZIEMY POPRAWIAĆ: sprawność, wydolność, siłę, gibkość i zwinność.

Start: 17:00

Finał: 18:00

Dyscyplina

Fitness

Organizator

Małgorzta Sikora

23
Październik
 
czytaj wiecej

ZamknijX

23 Październik

Trening biegowy - grupa średnio-zaawansowana.

Start: 17:00

Finał: 18:30

Dyscyplina

Bieganie

Organizator

Jacek Mitrowski

24
Październik
 
czytaj wiecej

ZamknijX

24 Październik

Marsz Nordic Walking + ćwiczenia wzmacniające

Start: 08:30

Finał: 10:00

Dyscyplina

Nordic Walking

Organizator

Michał Ciecharowski

24
Październik
 
czytaj wiecej

ZamknijX

24 Październik

Nordic Walking + ćwiczenia ogólnorozwojowe

Start: 10:00

Finał: 11:30

Dyscyplina

Nordic Walking

Organizator

Marcin Milczarek

24
Październik
 
czytaj wiecej

ZamknijX

24 Październik

NA ZAJĘCIACH FITNESS BĘDZIEMY POPRAWIAĆ: sprawność, wydolność, siłę, gibkość i zwinność

Start: 10:00

Finał: 11:30

Dyscyplina

Fitness

Organizator

Małgorzata Sikora

27
Październik
 
czytaj wiecej

ZamknijX

27 Październik

Marsz Nordic Walking + ćwiczenia wzmacniające

Start: 11:00

Finał: 12:30

Dyscyplina

Nordic Walking

Organizator

Michał Ciecharowski

28
Październik
Fitness z Małgosią
czytaj wiecej

ZamknijX

Fitness z Małgosią

28 Październik

NA ZAJĘCIACH FITNESS BĘDZIEMY POPRAWIAĆ: sprawność, wydolność, siłę, gibkość i zwinność.

Start: 17:00

Finał: 18:00

Dyscyplina

Fitness

Organizator

Małgorzta Sikora

30
Październik
 
czytaj wiecej

ZamknijX

30 Październik

Trening biegowy - grupa średnio-zaawansowana.

Start: 17:00

Finał: 18:30

Dyscyplina

Bieganie

Organizator

Jacek Mitrowski

31
Październik
 
czytaj wiecej

ZamknijX

31 Październik

Marsz Nordic Walking + ćwiczenia wzmacniające

Start: 08:30

Finał: 10:00

Dyscyplina

Nordic Walking

Organizator

Michał Ciecharowski

31
Październik
 
czytaj wiecej

ZamknijX

31 Październik

Nordic Walking + ćwiczenia ogólnorozwojowe

Start: 10:00

Finał: 11:30

Dyscyplina

Nordic Walking

Organizator

Marcin Milczarek

31
Październik
 
czytaj wiecej

ZamknijX

31 Październik

NA ZAJĘCIACH FITNESS BĘDZIEMY POPRAWIAĆ: sprawność, wydolność, siłę, gibkość i zwinność

Start: 10:00

Finał: 11:30

Dyscyplina

Fitness

Organizator

Małgorzata Sikora

31
Październik
Gry i zabawy ruchowe na Trasie Zdrowia
czytaj wiecej

ZamknijX

Gry i zabawy ruchowe na Trasie Zdrowia

31 Październik

Będziemy bawić się i szaleć na świeżym powietrzu na nowo powstałej Trasie Zdrowia. Zajęcia przeznaczone dla dzieci w wieku szkolnym.

Start: 11:00

Finał: 12:30

Dyscyplina

Gry i zabawy ruchowe

Organizator

Aleksandra Kruk

3
Listopad
 
czytaj wiecej

ZamknijX

3 Listopad

Marsz Nordic Walking + ćwiczenia wzmacniające

Start: 11:00

Finał: 12:30

Dyscyplina

Nordic Walking

Organizator

Michał Ciecharowski

4
Listopad
Fitness z Małgosią
czytaj wiecej

ZamknijX

Fitness z Małgosią

4 Listopad

NA ZAJĘCIACH FITNESS BĘDZIEMY POPRAWIAĆ: sprawność, wydolność, siłę, gibkość i zwinność.

Start: 17:00

Finał: 18:00

Dyscyplina

Fitness

Organizator

Małgorzta Sikora

6
Listopad
 
czytaj wiecej

ZamknijX

6 Listopad

Trening biegowy - grupa średnio-zaawansowana.

Start: 16:30

Finał: 18:00

Dyscyplina

Bieganie

Organizator

Jacek Mitrowski

7
Listopad
Nordic Walking na Trasie
czytaj wiecej

ZamknijX

Nordic Walking na Trasie

7 Listopad

Zajęcia Nordic Walking wraz z ćwiczeniami ogólnorozwojowymi z wykorzystaniem instalacji PZU Trasy Zdrowia

Start: 10:00

Finał: 11:30

Dyscyplina

Nordic Walking

Organizator

Marcin Milczarek

7
Listopad
 
czytaj wiecej

ZamknijX

7 Listopad

Marsz Nordic Walking + ćwiczenia wzmacniające

Start: 08:30

Finał: 10:00

Dyscyplina

Nordic Walking

Organizator

Michał Ciecharowski

7
Listopad
Fitness z Małgosią
czytaj wiecej

ZamknijX

Fitness z Małgosią

7 Listopad

NA ZAJĘCIACH FITNESS BĘDZIEMY POPRAWIAĆ: sprawność, wydolność, siłę, gibkość i zwinność.

Start: 10:00

Finał: 11:30

Dyscyplina

Fitness

Organizator

Małgorzta Sikora

10
Listopad
 
czytaj wiecej

ZamknijX

10 Listopad

Marsz Nordic Walking + ćwiczenia wzmacniające

Start: 11:00

Finał: 12:30

Dyscyplina

Nordic Walking

Organizator

Michał Ciecharowski

13
Listopad
 
czytaj wiecej

ZamknijX

13 Listopad

Trening biegowy - grupa średnio-zaawansowana.

Start: 16:30

Finał: 18:00

Dyscyplina

Bieganie

Organizator

Jacek Mitrowski

14
Listopad
Nordic Walking na Trasie
czytaj wiecej

ZamknijX

Nordic Walking na Trasie

14 Listopad

Zajęcia Nordic Walking wraz z ćwiczeniami ogólnorozwojowymi, realizowanymi z wykorzystaniem urządzeń PZU Trasy Zdrowia.

Start: 10:00

Finał: 11:30

Dyscyplina

Nordic Walking

Organizator

Marcin Milczarek

14
Listopad
 
czytaj wiecej

ZamknijX

14 Listopad

Marsz Nordic Walking + ćwiczenia wzmacniające

Start: 08:30

Finał: 10:00

Dyscyplina

Nordic Walking

Organizator

Michał Ciecharowski

14
Listopad
Fitnes z Małgosią
czytaj wiecej

ZamknijX

Fitnes z Małgosią

14 Listopad

NA ZAJĘCIACH FITNESS BĘDZIEMY POPRAWIAĆ: sprawność, wydolność, siłę, gibkość i zwinność.

Start: 10:00

Finał: 11:30

Dyscyplina

fitness

Organizator

Małgorzta Sikora

17
Listopad
 
czytaj wiecej

ZamknijX

17 Listopad

Marsz Nordic Walking + ćwiczenia wzmacniające

Start: 11:00

Finał: 12:30

Dyscyplina

Nordic Walking

Organizator

Michał Ciecharowski

18
Listopad
Fitness z Małgosią
czytaj wiecej

ZamknijX

Fitness z Małgosią

18 Listopad

NA ZAJĘCIACH FITNESS BĘDZIEMY POPRAWIAĆ: sprawność, wydolność, siłę, gibkość i zwinność.

Start: 17:00

Finał: 18:00

Dyscyplina

Fitness

Organizator

Małgorzta Sikora

20
Listopad
 
czytaj wiecej

ZamknijX

20 Listopad

Trening biegowy - grupa średnio-zaawansowana.

Start: 16:30

Finał: 18:00

Dyscyplina

Bieganie

Organizator

Jacek Mitrowski

21
Listopad
Nordic Walking na Trasie
czytaj wiecej

ZamknijX

Nordic Walking na Trasie

21 Listopad

Zajęcia Nordic Walking wraz z ćwiczeniami ogólnorozwojowymi, realizowanymi z wykorzystaniem urządzeń PZU Trasy Zdrowia.

Start: 10:00

Finał: 11:30

Dyscyplina

Nordic Walking

Organizator

Marcin Milczarek

21
Listopad
 
czytaj wiecej

ZamknijX

21 Listopad

Marsz Nordic Walking + ćwiczenia wzmacniające

Start: 08:30

Finał: 10:00

Dyscyplina

Nordic Walking

Organizator

Michał Ciecharowski

21
Listopad
Fitness z Małgosią
czytaj wiecej

ZamknijX

Fitness z Małgosią

21 Listopad

NA ZAJĘCIACH FITNESS BĘDZIEMY POPRAWIAĆ: sprawność, wydolność, siłę, gibkość i zwinność.

Start: 10:00

Finał: 11:30

Dyscyplina

fitness

Organizator

Małgorzta Sikora

24
Listopad
 
czytaj wiecej

ZamknijX

24 Listopad

Marsz Nordic Walking + ćwiczenia wzmacniające

Start: 11:00

Finał: 12:30

Dyscyplina

Nordic Walking

Organizator

Michał Ciecharowski

27
Listopad
 
czytaj wiecej

ZamknijX

27 Listopad

Trening biegowy - grupa średnio-zaawansowana.

Start: 16:30

Finał: 18:00

Dyscyplina

Bieganie

Organizator

Jacek Mitrowski

28
Listopad
Nordic Walking na Trasie
czytaj wiecej

ZamknijX

Nordic Walking na Trasie

28 Listopad

Zajęcia Nordic Walking wraz z ćwiczeniami ogólnorozwojowymi, realizowanymi z wykorzystaniem urządzeń PZU Trasy Zdrowia.

Start: 10:00

Finał: 11:30

Dyscyplina

Nordic Walking

Organizator

Marcin Milczarek

28
Listopad
 
czytaj wiecej

ZamknijX

28 Listopad

Marsz Nordic Walking + ćwiczenia wzmacniające

Start: 08:30

Finał: 10:00

Dyscyplina

Nordic Walking

Organizator

Michał Ciecharowski

28
Listopad
Fitness z Małgosią
czytaj wiecej

ZamknijX

Fitness z Małgosią

28 Listopad

NA ZAJĘCIACH FITNESS BĘDZIEMY POPRAWIAĆ: sprawność, wydolność, siłę, gibkość i zwinność.

Start: 10:00

Finał: 11:30

Dyscyplina

Fitness

Organizator

Małgorzta Sikora

1
Grudzień
 
czytaj wiecej

ZamknijX

1 Grudzień

Marsz Nordic Walking + ćwiczenia wzmacniające

Start: 11:00

Finał: 12:30

Dyscyplina

Nordic Walking

Organizator

Michał Ciecharowski

5
Grudzień
Nordic Walking na Trasie
czytaj wiecej

ZamknijX

Nordic Walking na Trasie

5 Grudzień

Zajęcia Nordic Walking wraz z ćwiczeniami ogólnorozwojowymi, realizowanymi z wykorzystaniem urządzeń PZU Trasy Zdrowia.

Start: 10:00

Finał: 11:30

Dyscyplina

Nordic Walking

Organizator

Marcin Milczarek

5
Grudzień
 
czytaj wiecej

ZamknijX

5 Grudzień

Marsz Nordic Walking + ćwiczenia wzmacniające

Start: 08:30

Finał: 10:00

Dyscyplina

Nordic Walking

Organizator

Michał Ciecharowski

8
Grudzień
 
czytaj wiecej

ZamknijX

8 Grudzień

Marsz Nordic Walking + ćwiczenia wzmacniające

Start: 11:00

Finał: 12:30

Dyscyplina

Nordic Walking

Organizator

Michał Ciecharowski

Wczytaj więcej

Operator PZU Trasy Zdrowia | Żyrardów

Stowarzyszenie Żyrardowskich Amatorów Fizycznej Aktywności "Żyrafa"

kontakt@zyrafazyrardow.pl

Aktualności

Projektu PZU Trasy Zdrowia

Żyrardów