Śliwki w czekoladzie to popularny deser, którego kaloryczność znacząco się różni między producentami. Wartość energetyczna waha się od 352 do 434 kcal na 100 gramów produktu. Najbardziej znane są Śliwki Nałęczowskie, które zawierają 434 kcal w 100 gramach. To więcej niż śliwki luksusowe marki Dobosz, których kaloryczność wynosi 352 kcal na 100 gramów.
Najważniejsze informacje:- Jedna śliwka Nałęczowska (20g) dostarcza 87 kcal
- Porcja śliwek luksusowych (14g) zawiera około 49,3 kcal
- Średnia kaloryczność śliwek w czekoladzie to około 429 kcal na 100g
- Kaloryczność zależy głównie od producenta i użytych składników
- Wartości kaloryczne najlepiej sprawdzać na etykiecie konkretnego produktu
Kaloryczność śliwek w czekoladzie - podstawowe wartości
Ile kalorii ma śliwka w czekoladzie? W zależności od producenta, wartość kaloryczna śliwki w czekoladzie waha się między 352 a 434 kcal na 100 gramów produktu. Są to wartości energetyczne, które różnią się głównie w zależności od użytych składników.
| Producent | Śliwki w czekoladzie kcal na 100g |
|---|---|
| Śliwka Nałęczowska | 434 kcal |
| Śliwka luksusowa Dobosz | 352 kcal |
| Średnia rynkowa | 429 kcal |
Różnice w kaloryczności między producentami są znaczące i sięgają nawet 82 kcal na 100 gramów produktu. Kalorie śliwki w czekoladzie Nałęczowska są najwyższe spośród analizowanych marek.
Ile kalorii zawiera jedna śliwka w czekoladzie?
Standardowa porcja śliwki w czekoladzie to zazwyczaj jedna sztuka. Waga pojedynczej sztuki różni się w zależności od producenta - od 14 do 20 gramów. Wielkość ma kluczowe znaczenie dla wartości energetycznej.
- Ile kalorii ma jedna śliwka w czekoladzie Nałęczowska (20g): 87 kcal
- Śliwka luksusowa Dobosz (14g): 49,3 kcal
- Śliwki w czekoladzie kalorie porcja średnia: około 68 kcal
Im większa śliwka, tym wyższa kaloryczność produktu. Różnica w wielkości śliwki może skutkować nawet 38 kcal różnicy na sztukę.
Z czego składa się śliwka w czekoladzie?
Podstawowe składniki to wysuszona śliwka, polewa czekoladowa oraz tłuszcze roślinne. Dodatkowo producenci mogą wzbogacać produkt o aromaty lub substancje konserwujące. Skład ma kluczowy wpływ na wartość energetyczną.
Rodzaj użytej czekolady znacząco wpływa na kaloryczność produktu. Śliwki w mlecznej czekoladzie zawierają więcej kalorii ze względu na wyższą zawartość tłuszczu i cukru.
Sposób suszenia śliwek również ma znaczenie dla wartości energetycznej. Bardziej wysuszone owoce mają wyższą koncentrację cukrów naturalnych.
Porównanie kaloryczności najpopularniejszych marek
Najpopularniejsi producenci oferują produkty o różnej wartości kalorycznej śliwki w czekoladzie. Różnice wynikają głównie z wielkości porcji oraz użytych składników.
| Marka | Śliwka w czekoladzie wartości odżywcze | Waga sztuki |
|---|---|---|
| Nałęczowska | 434 kcal/100g | 20g |
| Dobosz | 352 kcal/100g | 14g |
Różnice w kaloryczności wynikają głównie z rodzaju użytej czekolady oraz stopnia wysuszenia śliwek. Sposób produkcji i jakość składników również wpływają na finalną wartość energetyczną. Warto zwrócić uwagę na wielkość pojedynczej sztuki, która może znacząco różnić się między producentami.
Jak śliwki w czekoladzie wpływają na dietę?
Śliwki w czekoladzie to produkt wysokokaloryczny, który powinien być spożywany z umiarem. Jedna sztuka może stanowić nawet 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego osoby będącej na diecie 1500 kcal. Ze względu na wysoką zawartość cukrów, najlepiej spożywać je w pierwszej połowie dnia.
Mimo wysokiej kaloryczności, śliwki w czekoladzie zawierają też wartościowe składniki odżywcze. Suszone śliwki są źródłem błonnika i przeciwutleniaczy, a gorzka czekolada dostarcza magnezu i żelaza.
- Ogranicz spożycie do 1-2 sztuk dziennie
- Wybieraj mniejsze porcje (około 14g)
- Preferuj wersje w gorzkiej czekoladzie
- Spożywaj jako dodatek do zbilansowanego posiłku
W diecie redukcyjnej śliwki w czekoladzie mogą stanowić okazjonalny deser. Kluczowe jest kontrolowanie wielkości porcji i częstotliwości spożycia.
Najważniejsze informacje o kaloryczności śliwek w czekoladzie
Śliwki w czekoladzie to produkt o zróżnicowanej wartości energetycznej, wahającej się od 352 do 434 kcal na 100g. Najbardziej kaloryczne są Śliwki Nałęczowskie (87 kcal/sztuka), podczas gdy śliwki luksusowe Dobosz zawierają znacznie mniej kalorii (49,3 kcal/sztuka). Główna różnica wynika z wielkości porcji - od 14 do 20 gramów na sztukę.
Kaloryczność zależy przede wszystkim od rodzaju użytej czekolady i stopnia wysuszenia owoców. Wybierając śliwki w gorzkiej czekoladzie z krótką listą składników, możemy znacząco obniżyć ilość przyjmowanych kalorii. W diecie redukcyjnej warto ograniczyć spożycie do 1-2 sztuk dziennie, najlepiej jako dodatek do zbilansowanego posiłku.
Mimo wysokiej kaloryczności, śliwki w czekoladzie mogą być częścią zdrowej diety, gdy są spożywane z umiarem. Kluczowe jest zwracanie uwagi na wielkość porcji oraz świadomy wybór producenta - różnice w kaloryczności między markami mogą sięgać nawet 82 kcal na 100 gramów produktu.
