Actimel to napój mleczny z probiotykami od firmy Danone. Zawiera od 71 do 78 kalorii na 100 g produktu. Jest dostępny w różnych wersjach smakowych. Klasyczny wariant ma najmniej kalorii - 71 kcal, zaś wieloowocowy najwięcej - 78 kcal. Napój zawiera głównie cukry proste i niewielką ilość tłuszczu.
Najważniejsze informacje:- Kaloryczność waha się między 71-78 kcal/100g w zależności od smaku
- Zawiera 10,5g cukrów prostych w 100g produktu
- Jest źródłem białka (2,8g/100g)
- Ma niską zawartość tłuszczu (1,6g/100g)
- Zawiera minimalne ilości soli (0,1g/100g)
Kaloryczność actimela - co musisz wiedzieć
Ile kalorii ma actimel? Zawartość energetyczna tego popularnego napoju probiotycznego waha się między 71 a 78 kcal na 100g. Kalorie w actimelu Danone różnią się w zależności od wybranego wariantu smakowego.
| Wariant Actimela | Kalorie/100g | Kalorie/butelka (100ml) |
|---|---|---|
| Klasyczny | 71 kcal | 71 kcal |
| Wieloowocowy | 78 kcal | 78 kcal |
| Truskawkowy | 73 kcal | 73 kcal |
Skład i wartości odżywcze napoju actimel
Składniki actimela to przede wszystkim mleko i bakterie probiotyczne. Produkt zawiera też dodatek witamin B6 i D, które wspierają odporność.
Napój charakteryzuje się wysoką zawartością cukrów prostych, które stanowią główne źródło energii. Ile cukru ma actimel? W 100g produktu znajduje się 10,5g cukrów.
- Białko: 2,8g/100g
- Tłuszcz: 1,6g/100g
- Kwasy tłuszczowe nasycone: 1,1g/100g
- Węglowodany: 10,5g/100g
- Cukry proste: 10,5g/100g
- Sól: 0,1g/100g
Podstawowe wartości odżywcze actimel pokazują, że jest to produkt stosunkowo niskokaloryczny. Głównym składnikiem energetycznym są węglowodany, przy niewielkiej zawartości tłuszczu.
Wielkość porcji i rzeczywista kaloryczność
Standardowa butelka Actimela ma pojemność 100ml. Jest to porcja, którą producent zaleca spożyć jednorazowo. To optymalna ilość, która dostarcza odpowiednią dawkę probiotyków.
Ile ma kalorii butelka actimela? W zależności od wariantu smakowego, jedna butelka dostarcza od 71 do 78 kcal.
Czytaj więcej: Ile kalorii ma lód włoski: Poznaj prawdziwą kaloryczność różnych porcji
Actimel na tle innych napojów probiotycznych
Napoje probiotyczne różnią się między sobą kalorycznością i składem. Actimel kcal ile ma w porównaniu z innymi produktami? Sprawdźmy to.
| Produkt (100ml) | Kalorie |
|---|---|
| Actimel klasyczny | 71 kcal |
| Jogurt naturalny | 60 kcal |
| Kefir | 51 kcal |
| Maślanka | 37 kcal |
Actimel ma nieco wyższą kaloryczność niż tradycyjne napoje mleczne. Wynika to głównie z dodatku cukru i składników wzbogacających.
Jak włączyć actimel do zbilansowanej diety
Najlepiej spożywać Actimel jako część śniadania lub drugiego śniadania. Można go łączyć z pełnoziarnistymi produktami zbożowymi i świeżymi owocami. To świetna opcja na szybką przekąskę przed treningiem.
Pamiętaj o regularności spożycia, aby uzyskać korzyści probiotyczne. Możesz go pić codziennie lub co drugi dzień, w zależności od potrzeb. Warto też zwrócić uwagę na porę dnia - najlepiej wypić go rano.
Actimel świetnie sprawdza się w diecie osób aktywnych. Dostarcza szybkiej energii i wspiera odporność, ale należy pamiętać o zawartości cukru.
Dla kogo actimel będzie dobrym wyborem
Osoby aktywne fizycznie docenią szybko przyswajalne węglowodany zawarte w Actimelu. To dobra opcja na szybkie uzupełnienie energii.
Dzieci i młodzież mogą korzystać z probiotycznych właściwości napoju. Jest on smaczny i dobrze przyswajalny dla młodych organizmów.
Seniorzy znajdą w Actimelu cenne witaminy i składniki wspierające odporność. Produkt jest łatwy w spożyciu i dobrze tolerowany.
Osoby z nietolerancją laktozy powinny zachować ostrożność. Mimo że produkt zawiera kultury bakterii, może powodować dolegliwości u osób wrażliwych na składniki mleka.
Co powinieneś wiedzieć o kaloryczności i składzie Actimela?
Actimel to napój probiotyczny o umiarkowanej kaloryczności, zawierający od 71 do 78 kcal w standardowej butelce 100ml. Najniższą kaloryczność ma wariant klasyczny, podczas gdy wersje smakowe zawierają nieco więcej kalorii ze względu na dodatek cukru.
Napój charakteryzuje się wysoką zawartością cukrów prostych (10,5g/100g) i stosunkowo niską zawartością tłuszczu (1,6g/100g). Jest dobrym źródłem bakterii probiotycznych i witamin, szczególnie B6 i D. Na tle innych napojów mlecznych wypada nieco kaloryczniej, ale oferuje dodatkowe korzyści zdrowotne.
Actimel sprawdzi się szczególnie w diecie osób aktywnych, dzieci i seniorów, jako element zbilansowanego śniadania lub przekąska przed treningiem. Osoby na diecie redukcyjnej powinny wybierać wariant klasyczny i uwzględniać kaloryczność napoju w dziennym bilansie energetycznym.
