Odżywianie

Kaloryczność precla: poznaj dokładną wartość energetyczną i składniki

Michał Jabłoński25 września 20244 min
Kaloryczność precla: poznaj dokładną wartość energetyczną i składniki

Precle to popularna przekąska, której kaloryczność wynosi około 283 kcal na 100 gramów produktu. Jeden mały precel piwny (20g) dostarcza jedynie 57 kalorii, podczas gdy tradycyjny precel bawarski (93g) zawiera już 263 kcal. To przekąska bogata w węglowodany, z umiarkowaną zawartością białka i niską zawartością tłuszczu.

Najważniejsze informacje:
  • Standardowy precel piwny zawiera 56g węglowodanów, 9g białka i 2g tłuszczu na 100g
  • Kaloryczność jednego małego precla (20g) to zaledwie 57 kcal
  • Precel bawarski (93g) dostarcza 263 kcal
  • Pod względem kaloryczności precle są porównywalne do bułek kajzerek i pizzy serowej
  • To przekąska, którą można włączyć do zbilansowanej diety przy zachowaniu umiaru

Ile kalorii ma jeden precel - wartość energetyczna standardowej porcji

Ile kalorii ma precel? Pojedynczy precel piwny o wadze 20 gramów zawiera około 57 kcal. To stosunkowo niska wartość energetyczna precla, która sprawia, że może być on dobrą opcją na przekąskę.

Większy precel bawarski, ważący około 93 gramów, dostarcza już 263 kcal. Kaloryczność precla zależy więc głównie od jego wielkości i rodzaju ciasta użytego do wypieku.

Rodzaj precla Waga (g) Kalorie (kcal)
Precel piwny 20 57
Precel bawarski 93 263
Precel tradycyjny 50 142

Wartość energetyczna precla na 100g

Ile kcal ma precel w przeliczeniu na 100 gramów? Standardowa wartość energetyczna precla to 283 kcal na 100 gramów produktu. Jest to wartość porównywalna do zwykłej bułki czy kawałka pizzy.

  • Białko: 9g na 100g produktu
  • Tłuszcze: 2g na 100g produktu
  • Węglowodany: 56g na 100g produktu

Składniki odżywcze precla wskazują na wysoką zawartość węglowodanów przy stosunkowo niskiej zawartości tłuszczu. Jest to przekąska dostarczająca również wartościowego białka.

Jakie są rodzaje precli i ich kaloryczność?

Kaloryczność precla piwnego jest najniższa ze wszystkich rodzajów. Ten mały, chrupiący wypiek świetnie sprawdza się jako przekąska do piwa.

Precel bawarski to większa i bardziej kaloryczna wersja. Charakteryzuje się grubszym ciastem i większą zawartością soli.

Precel tradycyjny plasuje się pomiędzy piwnym a bawarskim pod względem rozmiaru i kalorii. Ma klasyczny kształt i złocistobrązowy kolor.

Jak wybrać precel o najniższej kaloryczności? Wybieraj małe precle piwne bez dodatków. Unikaj precli posypanych serem, solą czy innymi przyprawami. Zwracaj uwagę na wielkość - im mniejszy precel, tym mniej kalorii.

Precel w diecie - porównanie z innymi przekąskami

Zdjęcie Kaloryczność precla: poznaj dokładną wartość energetyczną i składniki

Precel może być dobrą alternatywą dla bardziej kalorycznych przekąsek. W porównaniu z chipsami czy ciastkami, dostarcza mniej kalorii i tłuszczu.

Jako przekąska może zastąpić słodycze czy słone paluszki. Warto jednak pamiętać o kontrolowaniu porcji.

Przekąska Kalorie w porcji Waga porcji (g)
Precel piwny 57 20
Chipsy 150 30
Ciastka 180 40

Precel stanowi rozsądny wybór dla osób dbających o linię. Jest mniej kaloryczny niż większość popularnych przekąsek, a jednocześnie dostarcza wartościowych składników odżywczych.

Wpływ dodatków na kaloryczność precla

Dodatki znacząco zwiększają kaloryczność precla. Posypka serowa może dodać nawet 50 kcal do podstawowej wartości energetycznej. Masło czy dipowe sosy również podnoszą kaloryczność.

Solona posypka nie wpływa znacząco na kalorie, ale zwiększa zawartość sodu. Dodatki słodkie, takie jak lukier czy czekolada, mogą podwoić wartość energetyczną przekąski.

  • Ser tarty: +50 kcal na porcję
  • Masło: +35 kcal na łyżeczkę
  • Sos serowy: +80 kcal na porcję
  • Czekolada: +65 kcal na porcję

Najlepszym wyborem będzie klasyczny precel bez dodatków. Jeśli zależy nam na smaku, warto wybierać dodatki o niższej kaloryczności, jak przyprawy ziołowe czy odrobina soli.

Co warto wiedzieć o kaloryczności precli - najważniejsze informacje

Kaloryczność precla różni się znacząco w zależności od jego rodzaju i wielkości. Najmniejszy precel piwny (20g) zawiera tylko 57 kcal, podczas gdy duży precel bawarski (93g) to już 263 kcal. Podstawowa zasada jest prosta - im mniejszy precel, tym mniej kalorii.

Standardowa wartość energetyczna precla na 100g wynosi 283 kcal, co czyni go przekąską o średniej kaloryczności. Na tle innych popularnych przekąsek wypada korzystnie, szczególnie gdy wybieramy wersję bez dodatków. Warto jednak pamiętać, że dodatki takie jak ser czy sos mogą znacząco zwiększyć kaloryczność.

Wybierając precle jako przekąskę, najlepiej sięgać po małe precle piwne bez dodatków, które dostarczają rozsądną ilość kalorii i mogą być włączone do zbilansowanej diety. Dzięki zawartości białka (9g/100g) i stosunkowo niskiej zawartości tłuszczu (2g/100g) mogą stanowić lepszą alternatywę dla wielu wysokokalorycznych przekąsek.

Źródło:

[1]

https://kalkulatorkalorii.net/kalkulator-kalorii/7539-100-precel-piwny

[2]

https://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Precel-piwny-bawarski.html

[3]

https://www.fitatu.com/catalog/pl/precel-piwny--65126929

[4]

https://wszystkoojedzeniu.pl/precel-kalorie-kcal/

Najczęstsze pytania

Precle mogą być zdrową przekąską, jeśli są spożywane w umiarkowanych ilościach. Zawierają węglowodany złożone, które dostarczają energii, oraz białko. Należy jednak uważać na dodatki, takie jak sól czy posypki, które mogą zwiększyć kaloryczność i zawartość sodu. Wybieraj precle pełnoziarniste, które mają więcej błonnika i składników odżywczych.

Precle można włączyć do diety odchudzającej, ale należy kontrolować ich ilość. Jedna sztuka precla (około 20g) dostarcza 57 kcal, co stanowi rozsądną przekąskę. Warto wybierać precle bez dodatkowych posypek i ograniczyć spożycie do jednej porcji dziennie. Najlepiej jeść je w pierwszej połowie dnia, kiedy organizm lepiej spala węglowodany.

Świeże precle zwykle mają nieco więcej kalorii ze względu na wyższą zawartość wilgoci i często większą gramaturę. Precel świeży waży około 93g i ma 263 kcal, podczas gdy pakowany precel waży średnio 20g i dostarcza 57 kcal. Dodatkowo, precle pakowane mogą zawierać konserwanty i dodatkowe składniki wpływające na wartość odżywczą.

Kaloryczność precli różni się w zależności od rodzaju i dodatków. Precel piwny ma około 283 kcal na 100g, podczas gdy precel bawarski może mieć więcej kalorii ze względu na większą gramaturę i dodatki. Precle pełnoziarniste mają podobną kaloryczność, ale oferują więcej składników odżywczych i błonnika.

Precle najlepiej przechowywać w szczelnym pojemniku w suchym miejscu, w temperaturze pokojowej. Świeże precle zachowują wartości odżywcze do 2-3 dni. Unikaj przechowywania w lodówce, gdyż wilgoć może zmienić ich strukturę. Precle pakowane zachowują świeżość zgodnie z datą na opakowaniu, zwykle do kilku tygodni.

Oceń artykuł

rating-outline
rating-outline
rating-outline
rating-outline
rating-outline
Ocena: 0.00 Liczba głosów: 0

5 Podobnych Artykułów:

  1. Jakie są objawy alergii wziewnej i jak ją skutecznie leczyć?
  2. Spacer na 4 km - poznaj prawdziwą liczbę spalonych kalorii w 2024
  3. Ile kalorii ma pączek z czekoladą - poznaj dokładne wartości odżywcze
  4. Co to jest patogen? 5 kluczowych faktów które musisz znać
  5. Jelita a depresja: Czy istnieje związek? Nowe odkrycia
Autor Michał Jabłoński
Michał Jabłoński

Witaj! Nazywam się Michał i jestem pasjonatem wszystkiego, co związane ze zdrowiem i sportem. Przez lata zgłębiałem wiedzę na temat diety, suplementacji oraz wpływu aktywności fizycznej na organizm. Na mojej stronie znajdziesz rzetelne informacje o wpływie różnych składników odżywczych na zdrowie, porady dotyczące zapobiegania chorobom, a także przepisy na zdrowe posiłki. Moje artykuły są oparte na najnowszych badaniach i własnych doświadczeniach, co czyni je nieocenionym źródłem wiedzy dla każdego, kto dba o swoje zdrowie.

Udostępnij artykuł

Napisz komentarz

Polecane artykuły