Precle to popularna przekąska, której kaloryczność wynosi około 283 kcal na 100 gramów produktu. Jeden mały precel piwny (20g) dostarcza jedynie 57 kalorii, podczas gdy tradycyjny precel bawarski (93g) zawiera już 263 kcal. To przekąska bogata w węglowodany, z umiarkowaną zawartością białka i niską zawartością tłuszczu.
Najważniejsze informacje:- Standardowy precel piwny zawiera 56g węglowodanów, 9g białka i 2g tłuszczu na 100g
- Kaloryczność jednego małego precla (20g) to zaledwie 57 kcal
- Precel bawarski (93g) dostarcza 263 kcal
- Pod względem kaloryczności precle są porównywalne do bułek kajzerek i pizzy serowej
- To przekąska, którą można włączyć do zbilansowanej diety przy zachowaniu umiaru
Ile kalorii ma jeden precel - wartość energetyczna standardowej porcji
Ile kalorii ma precel? Pojedynczy precel piwny o wadze 20 gramów zawiera około 57 kcal. To stosunkowo niska wartość energetyczna precla, która sprawia, że może być on dobrą opcją na przekąskę.
Większy precel bawarski, ważący około 93 gramów, dostarcza już 263 kcal. Kaloryczność precla zależy więc głównie od jego wielkości i rodzaju ciasta użytego do wypieku.
Rodzaj precla | Waga (g) | Kalorie (kcal) |
---|---|---|
Precel piwny | 20 | 57 |
Precel bawarski | 93 | 263 |
Precel tradycyjny | 50 | 142 |
Wartość energetyczna precla na 100g
Ile kcal ma precel w przeliczeniu na 100 gramów? Standardowa wartość energetyczna precla to 283 kcal na 100 gramów produktu. Jest to wartość porównywalna do zwykłej bułki czy kawałka pizzy.
- Białko: 9g na 100g produktu
- Tłuszcze: 2g na 100g produktu
- Węglowodany: 56g na 100g produktu
Składniki odżywcze precla wskazują na wysoką zawartość węglowodanów przy stosunkowo niskiej zawartości tłuszczu. Jest to przekąska dostarczająca również wartościowego białka.
Jakie są rodzaje precli i ich kaloryczność?
Kaloryczność precla piwnego jest najniższa ze wszystkich rodzajów. Ten mały, chrupiący wypiek świetnie sprawdza się jako przekąska do piwa.
Precel bawarski to większa i bardziej kaloryczna wersja. Charakteryzuje się grubszym ciastem i większą zawartością soli.
Precel tradycyjny plasuje się pomiędzy piwnym a bawarskim pod względem rozmiaru i kalorii. Ma klasyczny kształt i złocistobrązowy kolor.
Precel w diecie - porównanie z innymi przekąskami
Precel może być dobrą alternatywą dla bardziej kalorycznych przekąsek. W porównaniu z chipsami czy ciastkami, dostarcza mniej kalorii i tłuszczu.
Jako przekąska może zastąpić słodycze czy słone paluszki. Warto jednak pamiętać o kontrolowaniu porcji.
Przekąska | Kalorie w porcji | Waga porcji (g) |
---|---|---|
Precel piwny | 57 | 20 |
Chipsy | 150 | 30 |
Ciastka | 180 | 40 |
Precel stanowi rozsądny wybór dla osób dbających o linię. Jest mniej kaloryczny niż większość popularnych przekąsek, a jednocześnie dostarcza wartościowych składników odżywczych.
Wpływ dodatków na kaloryczność precla
Dodatki znacząco zwiększają kaloryczność precla. Posypka serowa może dodać nawet 50 kcal do podstawowej wartości energetycznej. Masło czy dipowe sosy również podnoszą kaloryczność.
Solona posypka nie wpływa znacząco na kalorie, ale zwiększa zawartość sodu. Dodatki słodkie, takie jak lukier czy czekolada, mogą podwoić wartość energetyczną przekąski.
- Ser tarty: +50 kcal na porcję
- Masło: +35 kcal na łyżeczkę
- Sos serowy: +80 kcal na porcję
- Czekolada: +65 kcal na porcję
Najlepszym wyborem będzie klasyczny precel bez dodatków. Jeśli zależy nam na smaku, warto wybierać dodatki o niższej kaloryczności, jak przyprawy ziołowe czy odrobina soli.
Co warto wiedzieć o kaloryczności precli - najważniejsze informacje
Kaloryczność precla różni się znacząco w zależności od jego rodzaju i wielkości. Najmniejszy precel piwny (20g) zawiera tylko 57 kcal, podczas gdy duży precel bawarski (93g) to już 263 kcal. Podstawowa zasada jest prosta - im mniejszy precel, tym mniej kalorii.
Standardowa wartość energetyczna precla na 100g wynosi 283 kcal, co czyni go przekąską o średniej kaloryczności. Na tle innych popularnych przekąsek wypada korzystnie, szczególnie gdy wybieramy wersję bez dodatków. Warto jednak pamiętać, że dodatki takie jak ser czy sos mogą znacząco zwiększyć kaloryczność.
Wybierając precle jako przekąskę, najlepiej sięgać po małe precle piwne bez dodatków, które dostarczają rozsądną ilość kalorii i mogą być włączone do zbilansowanej diety. Dzięki zawartości białka (9g/100g) i stosunkowo niskiej zawartości tłuszczu (2g/100g) mogą stanowić lepszą alternatywę dla wielu wysokokalorycznych przekąsek.